產后腰痛如何解

傅慧婷

產后腰痛即女性產后出現腰痛，是已生育女性中比較常見的現象，也是傳統中醫門診常見的病種，一般與生理性缺鈣、腰骶部舊疾、過度勞累、姿勢不當等有關。臨床上因產后腰痛就診的患者，多伴有腰酸、腰部下墜感、腰部無力、乏力氣短等不適癥狀。一般來講，除某些器質性原因引起的腰痛，大部分產后腰痛尋求傳統中醫的治療更為合適。

以虛為主，多為腎精不足

《素問·脈要精微論》曰：“腰者腎之府，轉搖不能，腎將憊矣”。中醫認為，腰為腎之府，是腎之精氣所溉之域。腰痛病位在腰，與腎關系密切。婦人產后腎氣不足，百脈空虛，稍遇起居不慎、勞累、閃挫等，風寒濕邪乘虛入中經絡，經脈痹阻，不通則痛。正如《雜病源流犀燭》曰：“腰痛，精氣虛而邪客病也”，而《景岳全書》又云：“腰痛之虛證十居八九”。故而產后腰痛以腎精不足為主。

治療莫心急，內外共調理

懷孕造成脊柱生理彎度改變，分娩后骨盆韌帶在一段時間內尚處于松弛狀態，所以產婦容易出現產后腰痛。而中醫謂之腎精不足，亦與胎產后氣血大傷有關。因此，產后腰痛是一種生理現象，腰痛癥狀是否能很好地改善與時間、休息、營養等有關，產婦切莫心急。

如若腰痛影響生活自理，或腰痛明顯且經休息飲食調養后未得到改善，可至傳統中醫科進行就診，在排除器質性原因之后，醫生會根據患者陰陽氣血盛衰情況開具調理中藥，同時可以結合艾灸、針刺進行治療，以期在內補氣血、益腎精、強筋骨，在外疏通局部阻滯之經絡活血止痛，盡快改善患者腰痛癥狀。產婦切莫盲目應用口服止痛藥或祛風濕類止痛藥膏，這對于產后身體的恢復弊大于利。

產后腰痛可預防

產后腰痛是一種生理現象，預防非常重要。

一是要多躺少坐，坐位時腹壓增大，腰部承受壓力劇增，腰部肌群容易受到損傷。

二是妊娠晚期及產后避免長時間徒步或舟車勞頓，容易耗散正氣而加重中氣下陷，使腰痛癥狀加重。

三是產后及哺乳期飲食宜保證充足營養，多食雞鴨魚肉等高蛋白食品。

四是產后飲食少生冷。產后百脈空虛，陰陽俱虛，一部分產婦可能會出現陰虛火旺的表現，表現為失眠、痔瘡等，但此火多為虛火，多食生冷瓜果、蔬菜或久居多風寒冷的環境易傷及脾胃導致寒邪侵入體內入中經絡。