關于高職體育教學中滲透心理健康的研究

孫倩

摘? 要：隨著時代的發展、社會的進步，社會對人才的定義也發生了變化，社會需要“德智體美勞”全面型人才。針對高校學生身體素質較差的問題，很多高校開始重視體育教育，加強體育器材的投入，加大體育資金的投入。同時，研究表明，想要做好高職體育教學，還需要加強高職學生的心理健康教育，高職體育和心理健康之間有著密不可分的聯系。

關鍵詞：高職體育? 心理健康教育? 身體素質

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（a）-0099-02

很多高校將學生的身體健康作為年度的考核目標之一，高校的體育成績也被納入了學生畢業學分體系當中，體育教育在高校越來越受重視。但是，高校的體育教學卻出現了很多問題，首先是高校學生的不重視，其次是高校學生的心理健康問題日益嚴重。身心健康代表的是身體和心理的雙重健康，心理不健康也會逐漸影響身體的健康，因此，在高職體育教學當中必須加強學生心理健康教育，在高職體育教學當中普及心理健康學知識。

1? 當代高職學生心理健康常見問題

1.1 自卑感強、人際交往困難

高職的學習生活和中學的學習生活有著本質的區別，首先，中學期間學生只要專心學習就行，其他的后勤工作由學校或者父母完成，但是學生到了高職階段，要求學生要學會獨立生活;其次，中學一般在本地就讀，接觸的學生大部分來自本地，但是步入高職大部分學生會遠離家鄉，面對的學生也是來自五湖四海。可以說到了高職就要獨立的去學習和生活了。很多剛入高職的學生，還沒有從中學的學習方式中走出來，很難適應高職的學生生活，不能適應高職其他同學的生活方式，不能融入豐富多彩的社團活動。因此，就會出現自卑感，對人際交往表現出恐懼。

1.2 不能正確處理校園的情感生活

高職學生處于青春期，感情問題是高職學生無法回避的問題。高職學生由于心理上的不成熟很容易受到社會或者周邊學生觀念的影響，很多高職學校談戀愛成為了主流思想，沒有女朋友或者男朋友反而會受到嘲笑。在這種觀念影像下，很多高職學生在懵懂下選擇戀愛，但由于學生雙方年齡相仿，心智都不成熟，對待感情的態度也不成熟，因此，戀愛關系很容易破裂，對雙方造成不同程度的感情創傷，甚至在內心對感情產生心理陰影，極不利于日后的學習和生活。

1.3 沉迷網絡，無法自拔

現在的社會是網絡發達的社會，學生一方面可以從中獲取豐富的知識信息，觀看一些視頻電影、收聽一些音樂小說;但是另一方面，由于學生缺乏自控力和識別能力，網絡上的消極信息對高職學生產生了不利影響，高職學生很容易經受不住其中的誘惑而沉迷其中。再加上很多高職學生在現實生活中遇到挫折和壓力無法解決時，也會借用網絡來逃避現實，這就導致很多高職學生沉迷網絡游戲無法自拔。

1.4 繼續深造與就業的問題

職業焦慮存在于很多人的人生當中，很多高職學生在即將畢業的時候也會面臨艱難的選擇，都會感到迷茫，有的感覺自己在高職的幾年好像什么都沒有學會，以后不知道該從事什么職業;還有一部分學生選擇專升本來避免擇業困難，但是對于專升本自己沒有信心，每日苦學，面臨的心理壓力很大。

2? 體育運動對心理健康的積極作用

2.1 體育運動可以增強高職學生的心理意志，培養堅韌不拔的品格

高職學生由于社會經驗不足，遇事抗壓能力較弱，做事耐心不足，在這種情況下應該多參與一些體育活動進行鍛煉。無論哪一項體育活動都要克服一定的困難和障礙，都會有較強的情緒體驗，體育活動本身就具有努力拼搏、奮發向上、堅持不懈的特點，目的在于突破自己身體的極限，因此高職學生在參與體育活動的時候心理會異常興奮，情緒會異常激動。伴隨著自己的努力拼搏，取得體育活動的成就時，能夠滿足心理上的成就感，提升其意志力，使之能夠更好的面對學習和生活當中遇到的問題。

2.2 體育運動可以調節和改善高職學生的情緒，緩解高職學生的精神壓力

很多心理學家一致的認為，體育運動具有減輕焦慮反應的作用，美國心理學家科克凱爾迪等人也指出：心理疾病的治療方法之一就是體育運動，因此高職學生應適當的進行體育運動。高職學生面臨很多生活、學習和感情上的問題，會有很多壓力得不到排解，久而久之就會產生心理問題。而體育運動需要學生全身心的投入其中，忘掉暫時煩惱和不安，通過體育活動釋放出內心壓力，發泄出內心的不滿，因此，體育活動可以改善不良的情緒，提高心理承受能力。

2.3 體育運動可以增進同學間的友誼，和諧人際關系

在體育教學和比賽當中，我們經常會說“友誼第一，比賽第二”，體育運動中也經常會出現人與人的合作，團隊與團隊的對抗。高職生活中，除了上課和大型班級活動，學生很多都是以宿舍為單位，其他學生之間的交流較少，而這種體育運動可以促進班級學生之間的交流，提升班級凝聚力，增強高職學生集體榮譽感。

3? 體育運動促進心理健康的方法和策略

3.1 優化高職體育教學的課程安排，提升大型教學活動質量

高職體育教學應當每年至少安排一次大型運動會，大型運動會既是一次大型學校活動，也是體育教學當中的一次檢驗運動，更是所有學生的一次交流和競爭。高職院校大型運動會無論從場面還是體育運動體驗，都要高于個人運動，所有參與的學生都能從中得到更加興奮、緊張的情緒活動，能夠使參賽學生內心的壓力得到完全釋放。通過高職學校的大型運動會活動，提升所有高職學生的心理健康水平。

3.2 嚴格高職體育教學考勤制度，促進高職學生的體育運動交流

很多高職學生對于體育課程的態度不端正，不重視，體育課程逃課現象嚴重，這就導致高職體育教學無法發揮其應有的作用，因此，要嚴格實施體育教學考勤制度，讓學生更加重視體育教學。同時，體育教學要少理論，多實踐，對于乒乓球、籃球等課程，教師指導教學動作要領之后就應該讓學生進行切磋交流，使性格內向的學生融入到體育運動中來，發揮體育運動的作用。

4? 心理健康對高職體育教學的幫助

社會心理學家認為，人只有處于社會當中才是一個完整的人，人是一種有意識的群居動物，能夠在群居的環境中進行交流學習，但這一切的基礎就是擁有一個健康的心理，人在心理不健康的情況下，會產生焦慮、孤獨、抑郁等心理，變得消極、自閉，不利于社會學習。人的身體和心理是相通的，身體不健康會影響情緒，久而久之影響心理狀態;同理心理產生各種負面情緒也會影響身體的健康，一個人經常處于消極、抑郁的狀態，長此以往對學習失去興趣，同時他的身體健康也會受到影響。因此，在體育教學中，教師既要關心學生的身體健康，還要關心學生的心理健康，從而發揮高職體育的作用。

綜上所述，高職體育教學的順利進行，離不開對高職學生心理健康的培養。現如今，高職學生的心理健康教育已經成為必修課，每一位高職學生都要學習心理健康課程，它是高職學習的基礎課程。同時，高職學生心理健康的學習也不離開體育教學，高職體育教學可以增強學生的意志力，緩解學生的學習壓力，促進高職學生之間的交流，培養高職學生之間的集體榮譽感。因此，要合理安排高職體育教學課程，重視體育教學，嚴格高職體育教學的考勤，充分調動學生體育鍛煉的積極性，發揮體育對學生心理健康的積極作用。

參考文獻

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