論科普養生知識的重要性

徐曉毅

【摘 要】 隨著社會的發展及人們對生命質量的重視，越來越多的人開始注重養生。但養生知識的普及程度和我國養生業的發展現狀卻沒有得到相應的重視。在給人們的生活質量甚至身體健康帶來傷害的同時，阻礙了養生行業的發展。要解決這一問題，普及科普養生知識，是重要的途徑之一。

【關鍵詞】 養生；行業；意識；科普

1 養生的定義

養生一詞，古而有之。其意有二：一是指保養生命；維持生計。漢朝時的荀悅在《申鑒·政體》中寫道：“故在上者，先豐民財以定其志，帝耕籍田，后桑蠶宮，國無游民，野無荒業，財不虛用，力不妄加，以周民事，是謂養生。”唐代大家韓愈的《與李翱書》中寫道：“仆之家本窮空，重遇攻 ，衣服無所得，養生之具無所有；二是指攝養身心使長壽。《莊子·養生主》：“保養身體養生之道得養生焉。”古人對養生的理解是一個遞進的關系，養生首先是要活著，其次是要健康長壽的活著。現代人們生活水平普遍提高，維持生計已不成為問題。如何提高生命質量，已經成為養生的重點。

2 養生的重要性

人存于世，健康是獲得幸福和成功的根本，而疾病和死亡則是一切的死敵。如何抵御疾病，獲得健康？西方說：“預防勝于治療”，東方的《素問·四氣調神大論》中提出：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”由此可見，東西方對疾病有著共同的看法：疾病治療不容易，預防與早期治療疾病是必要的手段。人類的身體就像一部機器，從出生開始便在不停地運轉。運轉時間長了難免會出現問題，軀體的、心理的，潛在的、明確的。從某種意義上講，現代的生存環境、文明程度雖然在提高，但自然環境卻越來越惡劣。氣候反常、病毒變異、霧霾嚴重，各種廢氣、廢水、農藥、激素、添加劑，破壞著人們賴以生存的環境。激烈的競爭，緊張的節奏，日益加大的生活壓力、抽煙、酗酒、夜生活，看似能暫時緩解壓力，卻從根本上破壞了正常的生活規律，打亂了人體正常的生物鐘，造成了生理和心理上的傷害。在這樣復雜而惡劣的環境中生存，養生是提高自身免疫力、延緩衰老、預防疾病、獲得健康的最佳途徑。

3 目前我國養生行業狀況

3.1 養生行業混亂

養生保健在中國有著悠久的歷史和深厚的文化積淀，特別是近年來，隨著我國經濟持續穩定快速的發展，人民生活水平大幅度提高，帶動了養生保健業的快速發展，成為服務業中的重要組成部分，為提高人民生活質量發揮了重要作用。但我國養生保健產業起步晚，發展空間大，行業發展秩序較混亂。由于存在著從業人員參差不齊，國家有關部門監管力度不足等原因，生產假冒偽劣產品時有發生、服務水平普遍不高、虛假宣傳、違規宣傳、專家教授的資質認證等問題，使人們在進行消費選擇時往往有無所適從之感。很多人因此對養生保健持有觀望、懷疑、拒絕的態度。

3.2 極端的養生意識

現階段，我國的養生狀況十分混亂。國人對養生的態度極端而模糊，有人對其嗤之以鼻，一心撲在事業、理想、家庭上，對于自己的身體狀況毫不在意，認為養生是浪費時間。生病了自有醫院、醫生救治；而另一些人極度關注自身的健康問題，為此不惜花費重金，試用極端手段。為了養生采取一種謹小慎微的極端的生活方式。吃一口飯、喝一口水都要計算好計量、時辰，散一次步都要數步數、算距離，致使養生不再是一種健康的生活方式和理念，反而成了一種負擔。

事實上，無論是大而化之，還是規行矩步都是錯誤的養生態度。養生的意義在于可以維護人體的健康。健康是一切的前提，只有身體健康的人才有能力為事業打拼、為家庭努力，才能擔負起家庭和社會的雙重責任。而另一方面擁有健康的身體是為了享受生活，為了積極、樂觀地過好每一天，不是為了養生而活著。養生是保持健康的手段和方法，不是生活的枷鎖。不要因養生而整日憂心重重。

3.3 養生方法雜而無章

中國的養生之術傳承千年，以中華民族特有的養生理論為依據，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等各個領域，經過幾千年實踐的積累和經驗的總結所得到的，適合于中國人體質的獨具特色的養生方法。目前因為養生行業的混亂，“養生專家”不遺余力地宣傳各自的養生方法、養生產品，常常是一個說冷一個說熱，你說東他說西，還有一些全力鼓吹從西方照搬的養生理論，完全忽略了東西方人種體質的差異，讓人無從選擇。

4 科普養生知識的重要性

4.1 可以糾正錯誤養生態度

對養生知識有了足夠的了解和正確的認識后，才能以正確的態度，將養生變成一種生活方式。人之生存，總有生死，人并不是怕死，而是要有一個健康的生命，有了健康的生命，自然就會長壽。所謂的養生，并不等于不干活、不工作，而是要勞逸結合。年輕人有了健康的身體才能更好地工作，老年人有了健康的身體也能做一些力所能及的事情，不會給家人增加負擔。所以不管是年輕人，還是老年人都應講究養生。

4.2 引導正確的養生方式

養生，就是通過各種方法增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂養，即保養、調養、補養；所謂生，就是生命、生存、生長。總之，養生就是保養生命的意思。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法，調整體力，以期達到抵御與防治疾病，使身體健康長壽的目的。

養生是一個過程，是一種生活方式。身體這部機器只有注重保養和維修，機器運行狀態才會良好，使用壽命就會長。養生對身體的作用是任何治療手段都無法代替的。在健康的時候，要對身體進行日常的保養與維護，平衡人體內外正邪強弱，在身體還沒有受到損傷時加固防御系統，就能提早進行疾病的預防，延緩衰老，提高生命質量。加固防御體系的方法就是養生。打個比方，生病的身體好像著了火的房子，就算在起火的第一時間用最完美的救火技術、設備也不可能將著過火的痕跡完全抹去。

4.3 促進養生行業健康發展

一種行業的健康發展是因為它遵循了良性發展規律和秩序。而對他最好的約束不僅僅是依靠法律制度，更需要有良性的、理性的市場需求。養生知識普及的力度不足，無法進行理性消費是我國養生業發展處于無序混亂狀態的原因之一。如果沒有充足的正確知識支持理性消費選擇的市場，是最容易出現渾水摸魚的現象。因此，養生知識的科學普及會在客觀上促進養生業的健康發展。

參考文獻

[ 1 ] 張筱君.養生保健莫陷誤區[J].健身科學.2015（05）

[ 2 ] 張文娟.中醫養生會館的概念及類型初探[J/OL].城市建筑

[ 3 ] 黃渭銘.試論我國傳統養生文化的發展歷程與理論原則[J].廈門大學學報（哲學社會科學版）.1994（04）

[ 4 ] 侯娜.莊子養生之道探微[J].蘭臺世界.2012（24）