靜坐養生向下扎根

王祖遠

現代人壓力大、生活瑣事繁雜，面對繁復多元的社會，需要安定自己。因此，“靜坐”可讓心慢慢的安定下來。

靜坐心領受，西方引風潮

美國《康健雜志》第五十八期報導，靜坐熱有延燒到西方的趨勢，不僅有醫學中心提供靜坐課程幫助病人舒緩疼痛，也有學校推廣靜坐，校園暴力事情發生頻率因此降低，甚至美國國家衛生研究院還撥款來研究靜坐。美國通用（GM）公司免費提供員工六周的靜坐訓練，結果生產力大增。此外，靠近北美的一座監獄，犯人長期靜坐訓練后，再犯率下降。而政商名流也樂此不疲，從希拉蕊、高爾、福特汽車總裁比爾福特、影星李察吉爾、歌蒂韓、麥特戴蒙、導演大衛林區、情緒管理大師丹尼爾高曼、NBA湖人隊教練杰克遜，都是靜坐愛好者。

“每天20分鐘靜坐，勝過8個小時的睡眠”。靜坐的好處多，從肌肉、骨骼、關節的韌性鍛煉，再到靜功的修煉，并且利用沉香導氣入經脈與安定心神的特殊力量，有效杜絕各種身心瓶頸，解決靜坐時身體酸痛、念頭紛雜、頭腦昏沉等障礙。重新歸零再出發，每個人把心清干凈了，這樣社會風氣會更健康向上。

靜坐焚香，抑制煩亂

透過靜坐練氣法加沉香引氣入經脈的功能，以沉香作為內呼吸的顯影劑，使躁動的心能止于呼吸的內部線路，可以助于安定心神；另外，透過刺激鼻根后面的“嗅球”，可恢復敏銳的動物性本能，以開發人體的靈覺力，吸取天地間無所不在的微量物質。

儉樸恬淡 安身立命之法

練習靜坐最重要的是決心和毅力，并且保持正向的想法，營造儉樸恬淡的生活，虔心修練，方能有成。傾聽內在的聲音，唯有透過呼吸訓練，調息調心，讓自己回到原點，補充能量再出發，才可能改變思維模式，找到安身立命的方法。