跟憂慮說再見

[美]卡耐基譯 陶樂斯

約瑟夫·普雷特博士發現了一個問題：來波士頓醫院求診的女患者中，很多人生理上根本沒病。例如，有個女病人覺得自己得了關節炎，兩只手無法活動；另一個患者覺得自己患了胃癌，十分痛苦；其他一些人有聲稱，常年發作頭疼、腰疼。但經過最徹底的醫學檢查后發現，這些婦女生理上完全正常，醫生們都說：“她們腦子有病！”

普雷特博士認為，單單叫她們回家去把這件事忘掉是沒用的，于是他開了應用心理學的實驗班，希望幫助女人們根治心理上的疾病。

這個班開設18年來，有成千上萬的人參加實驗后“痊愈”了。我曾和一位上了9年而且很少缺課的女人聊過。她說：“我剛來時，深信自己有腎炎和心臟病，非常憂慮、緊張，有時甚至突然看不見東西，現在我身體狀況良好。”說起來難以置信，雖然已經抱上了孫子，可她看上去只有四十多歲。她說：“那時我幾乎想一死了之，可我后來在這兒懂得了憂慮對人的害處，學會了怎樣消除憂慮。我現在有資格說，我太幸福了！”

這個班的醫藥顧問羅絲·海芬廷醫生認為，減輕憂慮最好的藥，就是跟你信任的人談論你的問題。她說：“我們把這稱作凈化。病人到這里來的時候，可以盡量講她們的問題，直到把這些問題完全趕出她們的腦子。一個人把憂愁悶在心里的時候，會造成精神問題。我們可以讓別人分擔我們的難題，我們也可以分擔別人的憂慮。我們必須感覺到世界上還有人愿意聽我們的話，也能夠了解我們。”

我的助手親眼看到一位女性在說出她的煩惱之后，徹底放松了。她受到嚴重的家庭問題困擾，她剛剛開始談起這些問題的時候，就像一個繃得緊緊的彈簧。隨后一面講，一面漸漸地平靜下來了，等到談完了之后，她居然面露微笑，那她的困難已經解決了嗎？沒有，當然沒有。她之所以有這樣的改變，是因為她在和別人談過后，得到了忠告和同情，這就算是強大的語言治療功能。

找一個最僻靜的角落、最隱蔽的樹洞，將心事緩緩訴說出來吧，然后用泥土靜靜塵封。這個樹洞也許是你最信任的人，也許是心理醫生，也許是一本歷史或者其他類型的書，哪怕是一個真的樹洞也好。

（摘自團結出版社《做個有本事任性的女人》一書）（責編 微子）