保健養(yǎng)生祛濕單驗方

王民集

小滿之后，我國大部分地區(qū)逐漸進(jìn)入盛夏時節(jié)，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難受的感覺。濕為長夏之氣，在我國南方出現(xiàn)“梅雨季節(jié)”，北片則多“桑拿天”，既炎熱又多雨。由于空氣中濕度大，地氣蒸騰，加之夜間肢體外露，或因汗出濕衣，或因涉水淋雨，或因處潮濕之地，所以感受濕邪而發(fā)病者最多。此外，因飲食不當(dāng)而導(dǎo)致內(nèi)濕者亦不鮮見。濕邪犯人，以夏季為甚，應(yīng)當(dāng)注意防治。

濕為陰邪，最易損傷人體陽氣，阻遏氣機(jī)，而且濕病多纏綿難愈。濕邪為病，涉及人體骨骼臟腑各個方面，引起的癥狀也不一。具體說來，長夏在中醫(yī)五行中屬土，與五臟之脾相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥，因而長夏的濕邪最易侵犯脾胃功能，導(dǎo)致消化吸收功能低下。因此，這個季節(jié)人們多患脾胃病，即所謂“濕邪困脾”。所以，長夏的飲食原則宜清爽，少油膩，要以溫食為主。

濕性重濁，外感濕邪后多有身重倦困、頭重如裹等證。濕邪的形成往往與地之濕氣上蒸有關(guān)，所以傷人也多從下部開始。臨床多有下肢潰瘍、濕性腳氣、關(guān)節(jié)腫痛、帶下等癥，往往都與濕邪有關(guān)。濕邪若與暑邪狼狽為奸，則為“暑濕夾雜”，不僅易使人中暑，而且難以治愈。因而盛夏既要去暑，又要注意祛濕。長夏的天氣悶熱，若只顧眼前舒服，過于避熱乘涼，則風(fēng)濕、寒濕就會接踵而來。因而在居住環(huán)境上切忌潮濕，以免風(fēng)寒襲人。

下面給各位讀者介紹一些祛濕防病的單方、驗方，諸位可根據(jù)自己的癥狀表現(xiàn)，在醫(yī)生指導(dǎo)下參考選用。

醒脾健胃方用生蒜泥10克，糖、醋水許，飯前飲食，有醒脾健胃之功，而且可預(yù)防腸道疾病。也可用山楂條20克，生姜絲5克，飯前拌食，有消食開胃之效。還可用香菜125克，海蜇絲50克，加食鹽、糖、醋少許拌勻，佐餐食，有芳香開胃健脾的作用。

藥粥護(hù)脾益胃方蓮籽30克，白扁豆20克，薏苡仁60克；或銀耳10克，百合20克，綠豆10克；加入糯米200克煮粥食。亦可取山藥50克，茯苓20克，炒焦梗米250克煮粥食。

溫脾健胃方夏天貪食生冷，易導(dǎo)致塞積脾胃，影響人的消化功能，使人不思飲食、肚腹鼓脹。可用較厚的棉袋裝入生姜汁伴炒食鹽150克，放置于腹部，有溫中散寒止痛之功效。也可用肉桂粉6克，蓽撥粉12克，高良姜粉10克，裝入棉布袋內(nèi)，夜間置于臍上，能起到溫脾化濕、健胃、止吐瀉的作用。

治夏季腹瀉方取丁香、肉桂、山柰各等分。將上藥共為細(xì)末，加少量面粉，用溫水調(diào)制成藥餅，再用小號三棱針刺數(shù)孔。用時將藥餅放在神闕穴上，再將雞蛋大小艾柱放置藥餅上，灸3～6壯，若皮膚灼痛，稍移動藥餅，每日1次，連灸5次。

治暑月吐瀉方滑石60克，茬香60克，丁香15克。共為細(xì)末，每次服3～6克，用小米湯凋服，每日2次。

治久風(fēng)濕痹方薏苡仁60克，與梗米同煮粥，每日食之，有補(bǔ)中氣、利腸胃、消水腫、除胸中濕氣、筋脈拘攣的功效。

薏苡仁酒方薏苡仁用曲米釀酒，每日取少量飲之，有治風(fēng)濕強(qiáng)筋骨、健脾胃之作用。

治腸胃寒濕、濡瀉無度、嗜臥不食方豬苓15克，肉豆蔻（去殼）2克，黃柏0.3克。上藥共研為面，以米湯調(diào)為丸，如綠豆大，每服10丸，食前熱水送下。

治濕瀉方白術(shù)15克，茯苓9克。水煎服，早晚各1次。

治濕腳氣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛方五加皮（酒炙）150克，遠(yuǎn)志（去心）120克，烘干，共研為面，春秋冬季用浸藥酒為糊，夏季用白酒為糊，制丸如梧桐子大，每次服20～30丸，空心喝酒送下。

治濕溫多汗方知母120克，石膏300克，蒼術(shù)60克，梗米60克，灸甘草30克。上藥共研細(xì)面。每次服15克，溫水沖下，每日3次。

治療濕熱黃疸方茵陳30克，澤瀉10克，黃芩9克，滑石15克。水煎取汁，早晚分2次服。

治天泡濕熱肥瘡方滑石粉、甘草粉各等分，搽敷或加少量綠豆粉搽敷外用，每日2～3次。

治四肢腫，水氣在皮膚中，四肢聶聶動者防己10克，黃芪20克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克。水煎取汁，早晚分2次服。

治風(fēng)濕手足腰膝痛方木瓜一枚，吳茱萸30克，青鹽15克。將木瓜去皮去籽，填入?yún)擒镙牵妹蘧€固定，蒸熟烘干，研為面，入青鹽攪勻，以米湯為丸，如梧桐子大，每次服40丸，藥酒（川牛膝浸酒）飯前送服，每日3次。

治風(fēng)寒濕痹，腰脊強(qiáng)痛方草薜15克，豬脊骨250克，慢火燉至肉離骨。食肉飲湯，每日1劑，湯可早晚分服。

治風(fēng)濕痛方鐵屑60克，川烏、木瓜、蒼術(shù)、白礬、羌活各3克。上藥共研為面，用大米湯調(diào)敷患處，每日1次，連續(xù)治療10～20次。

治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎方姜母子（老姜）500克，有酸澀味的大柑子皮2個，陳艾250克，用白酒500毫升炒，趁熱外敷患處，冷后炒熱再敷患處。如用干可噴酒，每日3～5次，每劑可連用3日。如患病多年，每逢長夏季節(jié)濕邪加重者，可兼服壯骨藥酒。

五枝湯治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎方桃枝、桑枝、柳枝、竹枝、酸棗枝各30克。上述五種新鮮樹枝選筷子般粗細(xì)者，切成一寸長短，加水3 000毫升煎煮汁液，即為“五枝液”。趁熱倒入盆中，讓病人躺下并用棉被蓋嚴(yán)，不得漏風(fēng)，雙膝屈曲，盆放雙膝之下，讓蒸氣蒸熏膝關(guān)節(jié)部，以膝關(guān)節(jié)及下肢發(fā)汗為宜。每天一次，每次蒸熏時間1小時左右，連用10天為1個療程。

治風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛奇效方曼陀羅果實適量。將曼陀羅果曬干研末，撒在普通膏藥上貼患處，每貼一次保持5天，2次為1療程，每療程間隔3天。連續(xù)治療2～5個療程。