一學就會的養顏按摩法

不管是瘦女人，還是胖女人，都把減肥當做自己的奮斗目標，但是想想欲罷不能的美食，心中堅定的減肥信念總是抵不過美食的誘惑，不知何時腹部已經悄然“掛”上了“游泳圈”。減肥這事兒說難也難，說簡單也簡單。難的是毅力，是堅持；簡單是因為減肥過程并不復雜，下面就介紹一些具有減肥作用的穴位。

滑肉門穴 位于上腹部，臍上1寸，距前正中線2寸，屬足陽明胃經的穴位。

自我取穴按摩法 仰臥位或正坐位；舉起雙手，掌心向下，用食指、中指、無名指的指腹按揉本穴，由于穴位所在的位置正是腹直肌所在，因此應稍用力，以產生酸、麻、脹、痛的感覺為宜，使局部皮膚微微發熱；早晚按揉一次，每次5分鐘。按摩本穴時，女性朋友們最好不要在公眾場合進行，因為按摩結束后，有些人會有打嗝、放屁以及輕度腹瀉等表現。

聽宮穴 在耳屏正中前，張口凹陷處即是，屬于手太陽小腸經的穴位。

自我取穴按摩法 正坐目視前方，口微微張開；用大拇指的指尖按揉耳屏前面的凹陷處，會有剌痛感；左右兩個穴位同時按揉，每次5分鐘。

顴穴 位于面部，當目眥直下，大約與鼻翼下緣平齊，顴骨下緣凹陷處即是，屬于手太陽小腸經。

自我取穴按摩法 正坐位，目視前方，口唇微張；用大拇指的指尖由下往上輕輕揉按，此時會出現明顯的酸脹感；每次按揉兩側5分鐘，注意要從下往上按揉，不能從上往下按揉，以防肌肉松弛。

頰車穴 位于下頜角前上方大約一橫指處，按之凹陷處，也就是用力咬牙咬肌隆起的地方，屬于足陽明胃經。

自我取穴按摩法 正坐位或仰臥位；用拇指指腹按壓咬肌隆起處，直到產生明顯的酸脹感；可單側按揉，也可以同時按揉兩側，每次5分鐘。

地倉穴 位于口角外側旁開約四分處，屬于足陽明胃經。

自我取穴按摩法 正坐位或仰臥位，閉口；用拇指指尖按揉該穴，稍用力，直到產生酸麻脹痛的感覺；每天按揉本穴2次，每次5分鐘。 （摘自《女中醫的養顏養生經》，上海科學普及出版社）