健康碎語

獻血不會影響身體健康

最近不少關于獻血有害健康的傳言，如獻血后會傷“元氣”，會導致貧血、影響生育等。專家表示，只要是通過正規途徑，以正確的方式獻血，就不會對身體健康帶來影響。

獻血后機體會對身體進行補充調節。人體血液每時每刻都有血細胞衰老、死亡，以維持人體新陳代謝的平衡。一次獻血200毫升至400毫升，對健康的人體不會造成影響。但獻血要注意方式，有些人通過空腹獻血、頻繁獻血的方式來減肥，是不可取的。空腹獻血可能引起突然暈厥等不適癥狀，獻血前應適當喝水，吃些清淡的食物，少吃肥肉等高脂飲食。（趙宇飛）

專家建議每年定期為兒童檢查一次視力

0到6歲是兒童視力發育的關鍵期和敏感期。如果孩子平時喜歡瞇眼視物，歪頭看電視，看書或電視距離近，則會有視力不好、屈光不正的可能。孩子出現頻繁眨眼、揉眼的習慣，家長要盡早到醫院檢查，避免待眼睛發紅、流淚等狀況發生時才就診，耽誤最佳治療時期。

此外，除了要培養孩子用眼衛生習慣外，家里不益“過度裝修”，貼墻紙、粘裝飾物、鋪地毯都容易“藏污納垢”，滋生細菌。專家建議兒童2至3歲時應到醫院進行一次全面的眼部檢查，以后每年定期檢查一次視力。（徐文婷）

澳大利亞人就寢時間最早

一項全球范圍居民睡眠情況調查發現，澳大利亞人就寢時間最早，平均就寢時間是晚10點45分，是所有受調查國家中就寢時間最早的；西班牙人睡得最晚，比澳大利亞人晚1個小時。在睡眠時間方面，荷蘭人平均每晚睡眠時間最長，8小時零5分鐘；日本和新加坡人睡眠時間最短，分別為7小時31分和7小時24分。

研究還表明，睡眠時間也有性別差異，女性通常比男性睡得早，起得晚，且平均比男性多睡半小時。全球范圍而言，中年男性的睡眠時間最少。研究還發現，受日照時間較多的人更傾向早睡覺，并且睡眠時間也更長。（張博）

孕期偏頭痛或暗示中風風險

美國研究人員在發布的網絡版《英國醫學雜志》周刊上報告說，孕期偏頭痛可能暗示孕婦面臨中風、心臟疾病和血栓的風險。

據法新社報道，北卡羅來納州韋克弗雷斯特大學神經病學家布什內爾等人從信息庫獲得并分析了1800萬份出院病人病歷，發現其中有近4.4萬名孕婦因偏頭痛入院治療，而她們多接受過中風、心肌梗死、高血壓和先兆子癇的診治。

不過，研究人員指出，還需要就此進行深入研究，以確定孕期偏頭痛是出現于心血管疾病發作之前還是之后。

河南發布煙草報告：餐館為二手煙最嚴重地方

河南省衛計委、省疾控中心聯合發布《2015年河南省成人煙草調查》結果顯示，在15歲至69歲的受訪人群中，4人中約有1人在吸煙，約四成受訪居民是被動吸煙，其中餐館是二手煙最嚴重的地方。

調查顯示，河南省受訪居民被動吸煙率為40.86%。其中，有28.96%的受訪居民表示，一周內每天都接觸二手煙。被動吸煙地點，也就是二手煙聚集的地方，從高到低依次為：餐館、政府辦公樓、醫療衛生機構、學校和公共交通工具。（劉金輝）

本版由新華社供稿

研究發現：妻子漂亮婚姻更幸福

幸福的婚姻都是相似的，夫妻相互支持、溝通良好，能給對方帶來快樂等。不過，近日美國某網站刊文稱，一些想不到的因素也能提升婚姻幸福感。

弗吉尼亞大學國家婚姻項目曾對美國的恩愛夫妻進行過一項調查分析，發現結婚時更加正式，參與婚禮的賓客多或者知道的親友多，那么婚姻幸福度會更高。

心理學家研究現，對男性來說，妻子長相出眾會提升他們對婚姻的好評度，研究認為，這是因為男人通常把相貌看得更重，因此相貌一般的男人會對長得漂亮的妻子更好。（大河）

除肌瘤為何有時還要切子宮

年輕女性，有生育要求的，一般行子宮肌瘤剔除術；而對于接近絕經、無生育要求的患者，一般建議選擇子宮切除術為宜。

在門診遇到不少近絕經期的患者強烈要求保留子宮，雖然從技術上說完全可能，但作為醫師來說，冒著復發以及二次手術困難的危險，一般不建議患者進行這樣的手術。這樣的患者如果愿意嘗試新的聚集超聲治療或者動脈栓塞治療，倒是可以考慮，但是除肌瘤保子宮的手術都有面臨復發的風險。據北京協和醫院的統計數據，單發肌瘤剔除術后5年的復發率在15%，多發肌瘤的5年復發率在30%。

專家提醒：要合理控制運動量，切勿盲目攀比

最近，微信“朋友圈”中流行曬自己一天的運動紀錄，有些人甚至為沖榜首而較勁。專家提醒，運動時切勿盲目攀比，要合理控制運動量，并非運動量越大越好，過度運動可使機體免疫功能受到損害，影響健康。

對于老年人和體弱者來說，應注意將運動強度控制在一定的范圍內，宜選擇中等強度的運動，一般達到最大心率的70%至85%即可。無論是耐力訓練還是力量訓練，每次運動的時間最好控制在40至60分鐘。運動頻率以次日不感到疲勞為度，一般以每周3至5天為宜，但必須做到持之以恒。（劉玉芬）

想減肥每天吃把松子

松子是一種營養豐富的食物，它有些獨特的味道，得到很多人的喜愛，松子還有養顏、減肥的功效。

美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現，每天吃一把松子（約30克）有助于控制食欲，防止發胖。研究發現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。

研究還發現，常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護細胞免受自由基損傷。（寧秀）

女性長“喉結”查查甲狀腺

有的女性長“喉結”并非真正的喉結，而是頸部其他的結節，最常見的就是甲狀腺腫大。

有些青春期女性甲狀腺會輕度增大，看上去頸前區有些飽滿，常被誤認為是喉結。青春期女性甲狀腺輕度腫大多是生理性的，不需要特殊治療，可逐漸恢復正常。

需要注意的是，近年來甲亢、甲狀腺結節，甚至甲狀腺患者逐漸增多，建議出現甲狀腺增大的女性去醫院內分泌科進行相關檢查，以明確是否需要進行治療。（錢偉）