打呼嚕，當心這些疾病在搗亂！

孫秀敏 沈明霞

不少爸爸媽媽發現孩子睡覺時會打呼嚕，幼兒園老師也說有的孩子午睡時會打呼嚕。爸爸媽媽們對此常有疑惑：這是孩子玩累了睡得香嗎？孩子為什么也會打呼嚕？打呼嚕正常嗎？要不要緊？當孩子長期睡覺打呼嚕，該怎么辦呢……下面，和大家聊聊孩子睡眠打呼嚕與健康的聯系，幫助孩子睡好覺。

孩子打呼嚕，先找找原因

睡眠打鼾，就是我們俗稱的打呼嚕，這在大人小孩睡覺時都很常見。然而，看似“睡得香甜”的呼嚕聲，有時竟是某種疾病發出的信號！需要強調的是，打呼嚕不是一種正常的生理狀態，有時甚至是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的“警報”，所以不可小覷。

爸爸媽媽如果發現孩子睡覺時打呼嚕，先仔細觀察是否存在以下情況：

●孩子疲勞、晚餐吃得太晚或太多，睡覺時也容易打呼嚕，但發出的聲音比較輕微，呼吸也比較均勻。

●感冒、慢性鼻炎（感染性、過敏性）等上呼吸道炎癥也會引起短暫的打呼嚕。呼嚕聲音相對大一些，有些重，但一般小于50～60分貝。不伴有呼吸節律的紊亂，即呼吸的頻率還是比較均勻的。沒有憋氣，即不會很長時間才喘一口氣。無明顯憋醒的現象，也不會引起持續性地張口呼吸和頜面部異常。但是當感冒好了或鼻腔炎癥消失，鼻子通氣了，打呼嚕也會隨之好轉。

如果排除了以上情況，爸爸媽媽發現孩子睡覺時還是會打呼嚕，并伴有以下某些癥狀，則要警惕阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征：

1.打呼嚕時伴有張口呼吸。

2.呼吸節律不均勻，時快時慢，有時一口氣會憋得特別長，有憋氣的癥狀，甚至憋醒，比如夜里不止一次憋醒，睡眠中憋醒了坐起來。

3.持續時間較長。在沒有感冒、鼻炎等明顯上呼吸道炎癥的情況下，晚上睡覺打呼嚕持續2周以上。

4.睡眠不安穩，睡覺時翻來覆去，有的孩子甚至不能平躺著睡覺。夜里打呼嚕很嚴重的孩子沒辦法正常睡覺，需要家長抱著睡。

重要提示：若孩子在沒有感冒、鼻炎發作的情況下，出現午睡、晚上睡覺都會打呼嚕，伴有張口呼吸等癥狀，一兩個星期都不好，爸爸媽媽一定要帶孩子去醫院檢查，以判斷是否為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

打呼嚕和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征有什么聯系？

說起孩子打呼嚕，之所以令人擔心，主要是因為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征影響孩子正常的生長發育，嚴重的還會引起夜間猝死。絕大多數持續性的、長期的（超過2周及以上）的打呼嚕是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的早期癥狀。可以說，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征最常見、最容易被發現的癥狀就是打呼嚕。

對于3～7歲的孩子來說，睡覺時也會打呼嚕，和這個年齡段咽部淋巴組織（腺樣體、扁桃腺等）的生理性生長、氣道寬窄有很大關聯。嚴格意義上講，從出生的嬰兒到12歲都有可能出現，腺樣體和扁桃體從出生后即存在，隨著年齡的增長而長大，學齡前期是增殖最旺盛的時期，然后逐漸萎縮。腺樣體和扁桃體正常的生長不會有什么負面影響，但如果過于肥大，引起氣道狹窄，就會使氣流通過狹窄的呼吸道時發出聲響，并伴有通氣障礙癥狀。腺樣體和（或）扁桃體肥大是引起兒童阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的最主要病因，其次是鼻炎、鼻腔狹窄阻塞等鼻部因素。

需要注意的是，不是所有的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征都有打呼嚕的癥狀。比如，嬰幼兒或體質較弱的孩子每次吸入或呼出的氣量比較小，不足于引起咽腔軟組織的震動，所以不會發出呼嚕聲。但依然存在呼吸睡眠障礙，主要表現為憋氣、張口呼吸、憋醒哭鬧、翻來覆去睡不著、睡眠不安穩等。這種情況更要留意。

小知識：打呼嚕會變“丑”、變“笨”？這是真的！

孩子長期打呼嚕，伴有張口呼吸、磨牙等，容易引起頜面骨發育異常、嘴唇增厚、牙面不齊等，會讓孩子“變丑”。且會“變笨”，已有不少調查研究顯示，腺樣體和扁桃體肥大引起睡覺打呼嚕，若治療及時，孩子的智力發育影響在短期內可得到彌補，但在長期（若干年）影響下生理及智力就會受損。雖然等到孩子10～12歲以后，腺樣體和扁桃體會自然萎縮，打呼嚕的癥狀緩解了，但由于呼吸睡眠障礙造成的后遺癥是不可逆的。雖不危及生命，卻降低了孩子生長發育的質量。所以，孩子長期打呼嚕須及早治療，將負面（不良）影響降到最低。

預防和減輕打呼嚕的幾個小方法

1.睡覺時選擇側臥位可以減輕打鼾。孩子仰臥睡眠時，舌根容易后墜，加上咽喉兩側的扁桃體向呼吸道中間靠攏，呼吸道變得狹窄，氣流通過時更容易發出響聲（打呼嚕）。選擇側臥位可以減少上述因素對氣道造成的壓力，有助于緩解打呼嚕的癥狀。

2.給孩子營造安靜舒適的睡眠環境。臥室的空氣不要過于干燥，因為鼻腔吸入干燥的空氣容易引起不適。特別是在夏季和冬季，室內常會開空調，需要適當加濕。同時，還要避免亮光和噪聲對睡眠的干擾。

3.養成良好的睡眠習慣。培養孩子每天差不多時候睡覺的習慣，不要在周末刻意早睡或晚起，養成規律的作息。睡前不要看電視或聽情節緊張的故事，白天午睡不要睡得太多或睡得太遲。

4.積極防治感冒、鼻炎等上呼吸道炎癥疾病。對于患了感冒、過敏性鼻炎、過敏性哮喘或其他急慢性上呼吸道疾病的孩子，需及早治療。鼻腔的正常通氣可以避免或減少睡覺時打呼嚕。

5.鍛煉身體，既增強體質，又避免肥胖。肥胖也是發生阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的一個因素，過于肥胖的孩子往往容易打呼嚕。所以孩子平時要注意控制體重。

6.適當使用滴鼻劑。如果孩子打呼嚕影響睡眠，父母在家一時半會兒不能帶孩子看醫生，可以給孩子滴點緩解鼻腔炎癥的藥水保持鼻腔濕潤，或者清洗鼻腔給鼻腔加濕，幫助孩子通暢氣道。

作者簡介

孫秀敏，復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院耳鼻喉科主任醫師。1985年畢業于上海醫科大學，從事耳鼻喉科臨床工作至今。目前專事于咽喉及小兒耳鼻喉疾病的工作，擅長治療各種咽喉病、鼻病、鼾癥及小兒耳鼻咽喉各類疾病。