百米運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因與對(duì)策

黃玉英

1.研究對(duì)象與研究方法

1.1研究對(duì)象：本論文以威海市第一中學(xué)百米專(zhuān)項(xiàng)的20名學(xué)生為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法。本論文通過(guò)在圖書(shū)館及互聯(lián)網(wǎng)查閱各種關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷、百米賽跑相關(guān)的文獻(xiàn)資料作為參考，進(jìn)行整理來(lái)作為論文的撰寫(xiě)提供幫助。

1.2.2觀(guān)察法。對(duì)威海市第一中學(xué)學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行分析研究，并就運(yùn)動(dòng)損傷的形成、原因和隱患進(jìn)行分析，從而得出結(jié)論。

1.2.3調(diào)查法。對(duì)威海市第一中學(xué)的體育教師和百米專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，對(duì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因、現(xiàn)狀、危害以及防護(hù)措施進(jìn)行分析和研究。

2.研究結(jié)果與討論

2.1運(yùn)動(dòng)損傷原因

2.1.1對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)和放松整理活動(dòng)不重視。準(zhǔn)備活動(dòng)除一般性全身活動(dòng)之外，更要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和易受傷害部位有選擇的進(jìn)行活動(dòng)。

2.1.2安全意識(shí)差、在思想上麻痹大意。學(xué)生安全意識(shí)差，學(xué)生訓(xùn)練時(shí)不注意聽(tīng)講，對(duì)教師、教練員提出的安全措施不當(dāng)回事，特別是在大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)和練習(xí)技術(shù)難度較大的動(dòng)作時(shí)，沒(méi)有在思想上高度重視安全防備措施。

2.1.3學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)差。由于現(xiàn)行教育制度和體育活動(dòng)場(chǎng)地器材的制約，給學(xué)生的活動(dòng)空間十分有限，在擁擠不堪的狹小場(chǎng)地上，僅靠體育課是無(wú)法完成提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)任務(wù)的。

2.1.4訓(xùn)練場(chǎng)地、器材問(wèn)題多。 在學(xué)校提供體育經(jīng)費(fèi)不能及時(shí)補(bǔ)充的情況下，正常的訓(xùn)練場(chǎng)地、器材購(gòu)買(mǎi)維護(hù)工作就無(wú)法順利實(shí)施，活動(dòng)場(chǎng)地、器材的老化、損壞和缺失，也是造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。

2.2運(yùn)動(dòng)損傷部位

目前，中學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷的部位比較多，本論文通過(guò)對(duì)威海一中學(xué)生及其教練員進(jìn)行走訪(fǎng)，對(duì)各部位運(yùn)動(dòng)損傷的比例進(jìn)行估算（可以讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多選），并進(jìn)行總結(jié)，目前中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要集中在膝部、踝部、足部、大腿等部位，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)損傷中需要對(duì)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù)。

2.3運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

2.3.1加強(qiáng)安全教育，提升安全意識(shí)。要把提升運(yùn)動(dòng)員安全意識(shí)放在各項(xiàng)工作的首要之處，將運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防教育放在工作的重要位置，多鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和康復(fù)的交流活動(dòng)。

2.3.2提升組織紀(jì)律性，服從安排。為了更好的推動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作效率，要進(jìn)一步加強(qiáng)針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的紀(jì)律教育，通過(guò)制度來(lái)進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的紀(jì)律性，使得運(yùn)動(dòng)員能夠按照程序開(kāi)展訓(xùn)練，并進(jìn)行各項(xiàng)前期準(zhǔn)備和預(yù)防措施。

2.3.3做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提升身體素質(zhì)。在中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因中，有一個(gè)很大的比例就是運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了一些本可以避免的損傷。例如，很多運(yùn)動(dòng)員因?yàn)闆](méi)有做好踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)前活動(dòng)，導(dǎo)致在田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的損傷，有一些甚至導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)員不能繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。

2.3.4加強(qiáng)教練員素質(zhì)教育，鼓勵(lì)科學(xué)訓(xùn)練。教練員綜合素質(zhì)的高低，關(guān)系到了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防工作的效率，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的健康發(fā)展具有非常重要的推動(dòng)作用。可以通過(guò)加強(qiáng)培訓(xùn)、鼓勵(lì)教練員自學(xué)、組織經(jīng)驗(yàn)交流活動(dòng)等方式，提升教練員的綜合素質(zhì)。

2.3.5加強(qiáng)自我保護(hù)，提升防護(hù)能力。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)和康復(fù)工作，歸根結(jié)底要提高運(yùn)動(dòng)員自身的意識(shí)和能力，其中最重要的就是要提高運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)的能力。要鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)一步加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)意識(shí)，通過(guò)加強(qiáng)理論知識(shí)學(xué)習(xí)、強(qiáng)化對(duì)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)等方式提升運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的處理能力。例如，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行器械練習(xí)或者學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，要確保有人能夠在旁邊進(jìn)行保護(hù)與幫助，可以在很大程度上避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。又比如，運(yùn)動(dòng)員還要提高應(yīng)急情況下的自我保護(hù)能力，在激烈運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)向前摔倒時(shí)，要保持冷靜，牢記迅速屈肘、低頭、團(tuán)身以肩背著地滾動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)，防治出現(xiàn)手臂骨折等損傷。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論：通過(guò)本論文可以總結(jié)出百米運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷原因包括：教師工作責(zé)任心不強(qiáng)，課堂管理松散，教師缺乏體育運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)和放松整理活動(dòng)不重視，學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)差，活動(dòng)場(chǎng)地、器材問(wèn)題多。

3.2建議：教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)具備較高的事業(yè)心和責(zé)任感，在備課環(huán)節(jié)做到相當(dāng)?shù)某浞郑堰\(yùn)動(dòng)損傷列為教學(xué)訓(xùn)練中的重要內(nèi)容，注意課堂紀(jì)律、嚴(yán)格要求學(xué)生。對(duì)于教師要具備過(guò)硬的體育運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能，學(xué)生在做準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)時(shí)要重視起來(lái)。提高學(xué)生的安全意識(shí)，在思想上不能有絲毫的懈怠。加強(qiáng)體育鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。對(duì)于活動(dòng)場(chǎng)地要及時(shí)維護(hù)，年久失修的體育器材要及時(shí)更換。