腋下夾本書治“五十肩”
2021-04-01 11:44:12
文萃報·周二版 2021年3期
“五十肩”又稱肩周炎，是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。
站起來，拿一本書夾在腋下，保證書不能掉下來，然后胳膊肘屈成90度，往外打開，做開門動作，另一只手給一個阻力。最好口中默數1234，持續一段時間，如果感到后背酸酸的就是做對了，平時多做這個動作，加強肩袖的作用，“五十肩”也就不容易得了。另外，建議患者到醫院做診斷，盡量到針對性更強的康復科。
（摘自《健康時報》）
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