楊淼運動讓人身心愉悅

楊淼，一個充滿正能量的女孩子，喜歡公益，用她善良的心感染著身邊的每一個人。也用她的表演證明了她的實力。主要代表作品有《留守姐妹》、《追魚》、《替身情緣》、《極品男女》、《家有爹娘2》。

運動真的是好處多多，不但能緩解身心的慵懶疲勞，讓人精力旺盛，同時能鍛煉身體，健康體魄，所以在夏季同樣應該適當運動。進入七月份天氣已經非常炎熱了，夏日炎炎，人只要稍微動一動就滿身是汗，更別說是運動量大的運動項目了。很多人寧愿不去運動，免得一身臭汗。其實，越是怕熱就會越覺得熱，心靜自然涼，而你越不想活動，身體機能適應外界環境的能力就越差。在炎熱夏季適當運動，能使皮下毛細血管擴張，加快血液循環，讓人精力更加充沛，人體腺開放加速，散熱能力得到提高，增強了肌體調節體溫的能力。夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，夏季運動要保持適當運動量。

現在越來越多的人開始注重身體健康，運動則是一個很好的保持身體健康的方式。對于楊淼來說運動一直是她的必修課。“我很喜歡運動，每周最少兩次跑步加一次跳操，我覺得運動風潮是一件很正能量的事情，有利于全民身心健康，共圓中國夢。”在夏季運動一定要選擇好運動項目，而且一定要注意運動項目對于身體所消耗的能量。“夏日運動我首先要溫馨提示大家不太適合的項目，比如在空調房里跑步，如果喜歡跑步可以在太陽下山后在室外跑。夏天是游泳的最好季節，游泳可以增強我們的心肺功能，而且讓自己掌握一項自救的能力。我比較傾向于有氧運動，跑步和跳健身操。堅持跑步不僅可以提升免疫力，而且皮膚會變得水水的。運動是一年四季的，夏日運動我們應該注意防暑降溫，最重要不要在空調房運動，因為天氣熱全身毛孔是打開的，開空調容易感冒。”

除了防暑降溫，我們也要在運動前做一些準備，做一些簡單的活動，比如慢走加快走，讓自己的身體熱起來。運動并不是一朝一夕，而是要循序漸進，一直堅持的。在這期間可能會有一些人因為各種原因堅持不下來而中途放棄，對于楊淼來說堅持下來的動力就是運動不但可以提高身體免疫力，皮膚也可以很好，這樣拍戲的時候就能保持很好的工作狀態。

夏日運動，我們不僅要注意方式方法，還要注重補充水分和營養搭配。在楊淼眼中簡單的生活和多吃水果和蔬菜是給身體最好的營養補充，也能讓身體保持一種健康的狀態。現在有很多人想甩掉脂肪而去拼命無節制的運動，使自己的身體處于一種亞健康狀態。楊淼說，其實運動是需要堅持的，再加上合理的飲食才能讓自己的身體達到一種平衡，堅持這種平衡才能保持好自己的身材，無論什么運動，都會讓自己身體健康。別看楊淼說的頭頭是道，其實她也有讓自己的身體超負荷運動的經歷。“有一次我在健身房跑步跑上癮了，跑了兩個小時，結果身體有些受不了，下了跑步機就暈倒了。”不僅如此，這次跑步暈倒還給楊淼的膝蓋帶來了傷害。半年都不能運動，所以楊淼建議大家在運動的時候一定要量力而行，一定要注意正確的運動姿勢。

說道運動的樂趣，我想每個人都是不一樣的。運動可以釋放壓力，在喧囂的大都市中，我們有很多不愉快的事，但是通過運動，排出我們身體中不良的因素，運動后，我們的身體會產生一種讓人快樂的因素，所以，運動會讓人身心愉悅。

生活中的楊淼是一個比較神經大條，順其自然的人。沒有工作的時候喜歡出去旅行。情緒低落的時候喜歡去跑步，大汗淋漓之后心情就會好很多。或者約上幾個好友一起聊天，即使大家什么也沒有聽進去，楊淼也覺得很舒服。

《時尚北京》：你最喜歡的電影是什么？

楊淼：《這個殺手不太冷》，我喜歡這部電影沒有明確的原因，但是有種感情就是這樣，雖然說不清，但是很抓人。

《時尚北京》：最近在看的書是什么？

楊淼：最近在看《解憂雜貨鋪》作者東野圭吾，他的作品以推理懸疑類居多，我喜歡燒腦的感覺。最喜歡老舍的《駱駝祥子》，因為文章中刻畫人物的詞語將人物形象刻畫的淋漓盡致。

《時尚北京》：對生活的態度是什么？

楊淼：過去的去，未來的來。

《時尚北京》：你平時會選擇什么方式來給自己充電？

楊淼：說走就走的旅行。

《時尚北京》：覺得自己是一個時尚達人嗎？

楊淼：我覺得我還好，我只有在出席活動的時候才會在意自己的時尚裝束，其他時間我還是比較喜歡舒服隨意的搭配。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

楊淼：我個人覺得適合自己的就是時尚。

《時尚北京》：有喜歡收集的時尚單品嗎？

楊淼：我喜歡帽子。

《時尚北京》：近期的一些工作安排和計劃？

楊淼：接下來會參加一個旅行類的真人秀節目，下半年我和黃覺、劉濤合作的電視劇《愛情萬萬歲》也會跟觀眾們見面。