肖涵運動要循序漸進

在很多人往娛樂圈拼命擠的時候，失敗與成功就顯得特別的引入注意，有的人來了，有的人走了。來來往往，是是非非，名利場本身就是如此。很多人講看不透這個圈子，太深。而進去的人又怎么看呢？坐在面前的肖涵一身素雅，總是微笑著面對周遭的一切。她會很認真的傾聽你提出的每一個問題，并且用心回答。

聽說我們這期的話題是關于運動，肖涵顯得特別興奮。她說運動是自己一個特別大的興趣愛好，提起運動來也是頭頭是道?！拔液芟矚g運動。我覺得現在越來越多的人開始關注自己的健康，因為堅持運動健身，你就會有一個好的體魄，生活質量才會提高。我覺得夏天運動可以幫我們身體排毒，這樣皮膚也會更好?！?/p>

肖涵坦言游泳是一項特別適合夏天的運動，好處多多。除此之外也可以去健身房上健身課，跳現代舞，既可以塑身又可以練氣質，還可以排汗和排毒。“不過因為夏季運動出汗會增多，所以一定要及時補充水分。如果外出健身，最好自己帶水，不斷地少量飲水，不要等到口渴了再去飲水，切忌狂飲。而且在運動之前一定要做一些拉伸準備，這樣可以讓肌肉都活動開，避免在運動的時候，會有拉傷?！?/p>

對于一些人來說，運動可能就是“心血來潮”，或者是“三分鐘熱血”，但是想要擁有健康的身體，一定是要堅持運動，而且要循序漸進。對于這點肖涵也點頭稱是，“現在很多人都沒有辦法堅持運動，他們可能是因為工作太忙，或者是天氣的原因，不方便去健身房。其實我覺得最主要的原因是因為惰性才沒有辦法堅持。對于我來說也會因為各種原因不能堅持運動，但是如果時間允許我都會盡量去運動。我真的是特別熱愛運動，這也是我堅持的動力。在我看來興趣愛好是最好的老師，我也會一直把運動堅持到底?！?/p>

《時尚北京》：健身運動其實有好多項目，你比較傾向于哪些運動？

肖涵：我個人比較偏好動起來的運動方式，比如上有氧課，快走加慢跑，游泳。

《時尚北京》：夏日運動，我們不僅要注意方式方法，還要注重補充水分和營養搭配，那對于這方面你是怎樣配合從而達到運動效果的？

肖涵：夏天來了天氣燥熱會導致腸胃消化性不太好，所以我一般就是吃蔬菜水果那些容易消化的東西還有就是多喝水，這樣運動起來對健康會有很大的幫助。

《時尚北京》：你覺得什么樣的運動才是健康的減肥？有什么好的推薦。

肖涵：我一直覺得減肥一定要管住嘴，邁開腿。如果單方面的運動和不吃東西會對身體造成傷害，我覺得飲食和運動搭配起來減肥效果是最好的。

《時尚北京》：你有過因為需求而讓自己的身體超負荷運動嗎？

肖涵：我在運動中也有受傷，現在我的左胳膊在做一些拉伸伸展運動的時候就會有點酸痛，不過沒有太大的影響。運動都是循序漸進的，不能著急。

《時尚北京》：你覺得運動帶給你最大的感受是什么？或者也可以說運動給你帶來了什么？

肖涵：我在運動過程中最大的感觸就是每次健身完之后心情都會很好。可能出汗排毒讓我感覺特別的舒服，皮膚也變得超級好，滿臉的膠原蛋白。

對于生活中的自己，肖涵認為是一個比較和藹可親、樂觀、正能量、積極向上、雷厲風行，對自己要求嚴謹、率真、耿直、真性情的人。“我喜歡文藝片和愛情的電影，這種影片我首先看的是演員的表演，再看電影本身的故事情節，導演的敘事手法和攝影的機位，在我看來只有演員的表演好才會勾起我繼續看下去的欲望，這也可能是職業病在作祟吧。”

出道至今，肖涵飾演過不少角色，像《上書房》中的蓮兒，《傾城之戀》中的張若依，《一起來看流星雨》中慕容云朵，《溫柔的背叛》中的李歆，《華麗上班族》中的蘇菲，《酷爸俏媽》中的小K……其中最讓觀眾津津樂道的當屬“慕容云朵”，而這個角色也讓肖涵收獲了更多人的喜愛和關注。不過在那之后肖涵卻離開娛樂圈三年，雖然沒有借著那股勁頭大紅大紫，但肖涵說她感謝這三年的假期，“在工作最好的時候，我投資了家庭和個人生活，在我看來這是一種身心上的平衡，只有生活和工作平衡了，我的職場生活才會走得更穩當！每個人對‘幸福感的定義不同，我的幸福感與工作關聯不大，更多的來自于家庭生活。”

《時尚北京》：對生活的態度是什么？

肖涵：就是熱愛生活，不管遇到瓶頸還是得意的時候，好的壞的我都會欣然接受，用心去感受。

《時尚北京》：你的假期是如何支配的？

肖涵：我的假期一般都會帶上家人去度假，去海邊放空，吃美食，因為我特別喜歡吃，每次我都在想我為什么不是一個美食節目的主持人，這是我的一個小小的夢想。

《時尚北京》：你平時會選擇什么方式來給自己充電？

肖涵：我的充電方式就是大量看電影，看書，然后健身。

《時尚北京》：你一般通過什么渠道了解最新的時尚資訊？

肖涵：我會定期翻閱時尚雜志，偶爾上上微博，看看娛樂新聞，會了解一點時尚資訊。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風格是什么？最喜歡的造型？

肖涵：我沒有給自己定位要有什么樣的固定造型，各種造型我都喜歡嘗試。我個人喜歡偏中性、干練一點，干凈，有一絲絲小性感的那種女人味的感覺。