“夏吃姜”有道理嗎

季學清 蔡駿

民間流傳有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”這樣一句諺語，其字面意思是冬天多吃蘿卜，夏天多吃姜，這樣能維持身體健康，也就不用找醫生看病吃藥了。這種說法對嗎？有什么樣的中醫理論依據？時值盛夏，我們就來說說姜在夏季能起到怎樣的保健效果。

姜，藥食兩用之品

為了說清這個問題，我們先來認識一下姜的“食性”和功效。姜性辛溫，有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳之功效。姜在我國歷史上很早就有記載，《本草綱目》論及姜時說：“生用發散，熟用和中。解食毒，去冷氣。益脾胃，散風寒。凡早行山行，宜含一塊，不犯霧濕山嵐不正之邪”。《本經》說姜：“主風寒咳逆邪氣，溫中，金瘡，破癥堅積聚，血瘕，寒濕踒躄，拘攣膝痛，不能行步”。可見姜是一種非常有用的藥食兩用之品。夏季天氣本就燥熱，不宜多吃辛溫之物，那么“夏吃姜”這個說法是否靠譜呢？

夏季陽盛，宜養陽

讓我們再考證一些中醫經典，《素問·四季調神大論篇》有云：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人，秋冬養陰……春夏養陽……”“秋冬養陰”主要指秋冬季節陰長而陽消，由于自然萬物逐漸斂藏，故而人們也應順應自然，收藏體內陰氣，精氣內斂。“春夏養陽”主要指春夏季節陽長而陰消，自然界陽氣逐漸生發，向上向外發散。按照“天人相應”的原則，那么人體的陽氣也跟著自然界的陽氣向上向外升發。人體陽氣生發則虛于里，此時更應該保護體內的陽氣，使之充沛，這樣才能延年益壽。

夏日陽氣極盛，大熱本已耗氣，再加上此時的人們喜歡納涼、飲冷，那么寒濕之邪乘虛而入，極易損傷人之陽氣。脾陽受損或暑濕困脾，便是暑天常見的情況。人們常常不思飲食，嘔吐腹瀉，倦怠乏力等。此時的姜便有了用武之地。我國傳統的防暑中成藥——人丹，就含有生姜成分，其功效健胃、提神、醒腦。從現代醫學的角度來看，生姜可以使血管擴張，血液循環加快，促使毛孔張開，將寒氣一同帶出。同時姜還可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，促進食欲。此外研究表明，生姜能起到類似抗菌藥的作用，它尤其對沙門菌的抗菌效果更好。在炎熱的暑天，細菌的生長繁殖速度極快，食物很容易受到細菌的污染，適量吃些生姜可起到防治作用，民間也常用姜湯發汗解表，止嘔止瀉。如此說來，大家是不是又覺得“姜”算得上暑天的“神丹妙藥”了！

選用姜，有學問

姜的“家族”很大，有生姜、干姜、炮姜（炭）等。生姜的運用范圍最廣泛，其功效是發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳，兼能解魚蟹之毒；干姜是姜的干燥根莖，主溫中，其功效為溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲；炮姜（炭）是取干姜炒至表面微黑、內呈棕黃色而成，其功效為溫中散寒，溫經止血。

簡言之，它們的共同點是皆能溫中祛寒。而各自的特點是，生姜“走而不守”，干姜“能走能守”，炮姜“守而不走”。所以生姜長于散寒；干姜溫中回陽，解表弱于生姜；炮姜溫里作用弱于干姜，而長于溫經止血。

此外，選材食用時要認清自己的體質。無論哪種姜，其共同點都是個“溫”字，所以陽虛者可用，而陰虛燥熱者忌用。用量也并非多多益善，尤其像兒童和老人這類特殊人群更應酌情減量。