只要出發，永遠不晚

方慧姐姐：

我叫李欣欣，如今是一名初一學生。我的性格活潑開朗，學習成績一般。剛入初中，爸爸媽媽就對我有很高期望，希望我在新同學面前嶄露頭角，一鳴驚人。期中考試，由于壓力太大，導致發揮失常，我成績很不理想。爸爸媽媽對我的成績不滿意，還因此在家中開了會，并要求我在期末考試中進入年級前20名、班級前8名。

現在，我每天郁郁寡歡，想學習又學不進去。我總覺得自己和學習優秀的同學有很大的差距，讓我一下子考入前20名太難了。我并不相信自己有這樣的實力，爸爸媽媽的要求太難實現了，所以最近我上課聽不進去，下課也不想運動，總是被那個目標嚇著。我每天都在焦慮中度過，最近還有些失眠，晚上睡不著，早上起不來，太苦惱了。

李欣欣

欣欣：

從你的來信看，你的學習屬于中上水平，學習成績應該說還是令人滿意的，而父母希望你能夠嶄露頭角，一鳴驚人，不免有些過高。家長的心情我們是可以理解的，但他們只是一味給你施壓，并不采用恰當的方式，如贊揚、鼓勵等，這會造成你心理負擔過重。你害怕辜負父母、老師的期望，結果往往事與愿違。

如果你帶著這種焦慮進行學習，肯定會影響學習效率，容易分心，而在考試時更加緊張，成績不但不會上升，還有可能下降。原本一個活潑可愛、聰明伶俐的你，整日籠罩在學習壓力的陰影下，性格可能會變得低沉憂郁。你遇到的情況是比較典型的，普遍存在于廣大中學生當中。

你不要焦慮，聽我講一個故事。

幾年前，著名的英語培訓機構的老師在考研班上上課，那個班上，來了一個三十多歲的女人。她告訴老師，自己本來當全職媽媽，后來老公出軌，自己的世界忽然崩塌了。于是她決定考研，經濟獨立，改變自己的生活。

老師聽得入神，以為是一個勵志的故事。結果她說，因為自己太久沒學習，現在英語就停留在小學水平，現在準備還來得及嗎？那時，離考研還有兩個月。老師沒說話，只是默默地跟她說加油，豁出去努力，別管結果。

后來，老師才知道，她拿出了所有的積蓄，報了英語、政治、專業課的一對一培訓，她出現在老師一對一課堂上時老師特別吃驚。

老師說：“為什么報這么貴的課？”

她說：“來不及了，只有全力以赴了。”

那段時間，老師每天連軸轉地上課，可是只要是上她的課，她都提前十分鐘在門口等著老師，然后拿出單詞書背單詞，她把雞肋時間利用得很好。老師趕往校區的時候，她總是要求開車送，這樣能在路上問老師一些問題。

有一天，老師看到她頭上有兩個重重的火罐印，她不好意思地說，中醫說有利于記憶。

她的頭發好久沒洗，衣服也沒怎么換，每次來都跟老師道歉，說自己失態了。

直到開考前，她還給老師打了一個電話，說考前拜拜大神，沾點運氣。

最后，她考上了中央音樂學院，成為那一期年齡最大的研究生。

經過這件事，老師也明白了，只要出發，永遠不晚。

調整心態迎接法

我們之所以焦慮，往往是因為自己和目標差距太大，或者和別人的距離太遠，不知道如何下手。中學生，尤其是初一、高一新生，由于學習環境、學習內容、課程難度及教師的教學方法等的轉變非常容易產生學習焦慮問題。教師、家長及學生自己需要在平時多加注意，及時調整心態，用最有效的方法、最大的活力去迎接中學生活。

首先，善待挫折，辯證思維。考試只不過是一種檢測方式，是找出問題、進一步提高自己能力的手段，即使失敗，也能提供很多教訓。

其次是接納自我，進行積極的心理暗示，如默默地告訴自己：“不用緊張，不用害怕，我一定能行的！”自信非常有助于成功。

再次是科學用腦，提高學習效率。為增強大腦機能，應堅持體育鍛煉，多做深呼吸，加強營養等。

另外，我們的壓力還來自父母。所以，我建議家長少對孩子施壓，而多多肯定、鼓勵孩子取得的成績。欣欣的父母可以這樣說：“孩子，你真棒，你真是我們的驕傲。只要你再稍微努力，放松自己的話，那你進入班級前8名應該沒問題，我們相信你的實力。”若聽到家長這樣說，我們肯定會很感動，覺得被父母理解，會更有動力、不再焦慮了。

立即行動化解法

其實，欣欣，你不是唯一感到焦慮的人，誰都能遇到讓自己焦慮的事。那些并不覺得焦慮的人之所以不焦慮，只是因為他們正在做著那些讓他們焦慮的事情。打敗焦慮最有效方法其實很簡單：馬上去做那些讓人感到焦慮的事情。

“老師，現在準備，還來得及嗎？”“老師，你說我能夠考上嗎？”……諸如此類的問題，都說明我們在行動與焦慮之間徘徊。此時，只有放下焦慮，才能更好地行動。

其實，世界很公平。

的確，人最怕的就是為了到達目標瀟灑地邁出第一步，然后遲遲停滯不前，從此再也不出發。

如果你還在糾結，還在焦慮，還在迷茫，我想認真地告訴你，你不是一個人在苦逼。

那些看來一點都不費力的人，誰知道他被論文、考試虐過多少次；那些整天在笑的人，誰知道他深夜哭過多少回；那些站起來的人，誰知道他背后摔倒了多少次。

那些人之所以成功，是因為他們永遠不拖延，他們永遠在路上，勇敢地邁出第一步，他們沒時間焦慮。

我們堅信，只要邁出第一步，永遠不晚。

他們已經在路上了，你呢？