老人禁欲難養精 適度合歡益處多

鄭金美

《素問·金匱真言論》說：“夫精者，生之本也。”腎所藏的精包括“先天之精”和“后天之精”。“先天之精”稟受于父母的生殖之精，它是與生俱來的，是構成胚胎發育的原始物質。“后天之精”是指人出生以后，攝入的飲食通過脾胃運化功能生成的水谷精氣，以及臟腑生理活動中化生的精氣通過代謝平衡后的剩余部分，藏之于腎。腎為封藏之本，《素問·六節藏象論》說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。”人的一生必定會經歷生、老、病、死這些階段，而每一階段機體的生長發育或衰退情況，都取決于腎精及腎氣的盛衰。《素問·上古天真論》說：“女子七歲，腎氣盛齒更發長，二七而天癸至，任脈通，月事以時下，故有子。”“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更……七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八則齒發去。”《景岳全書》明確提出：“善養生者，必寶其精，精盈乃氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”面對已逝的年華，不少老年人都常常發出這樣的感慨。歲月流逝，時光荏苒，無論是精力還是體力，都大不如前。受傳統思想的束縛，長期以來，不少老年人都談性色變。加之很多人受老年人過夫妻生活是“老不正經”的錯誤觀念的影響，讓很多老年人放棄了享受“性”福的美好愿望。

現代都市老年人，生活比以前幸福了，可在某方面卻備感失落；他們渴望“性”福生活，卻又有太多的無奈。面對洶涌而至的“銀發浪潮”，老年人的生活更需要我們的理解和關懷，他們也有享受“性”福的權利，這也是他們正常的生理和心理需求。絕大部分老年人的性生活可以持續到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個別的到90歲高齡仍有性要求。性功能不會因年齡的增長而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。

禁欲養精并不能延年益壽

有些老年人錯誤地認為，禁欲保精可延年益壽。于是，到了六十多歲就停止房事。現代醫學認為，老年人長時間禁欲，將會導致性功能的喪失。因為禁欲破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。國內外的相關研究均表明，禁欲的人，其衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。

祖國醫學對禁欲不利于身心健康，早有論述。古代的養生書《三元延壽參贊書·欲不可絕篇》說：“黃帝曰：一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。”又曰：“兩者不知，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是謂圣度。圣人不絕和合之道，但貴于閉密以守天真也。”意思是說，陰陽的對立統一是自然界的普遍規律，在一般情況下，陰陽是平衡的，人體也必須維持平衡，才能保證健康。如果出現陰陽偏盛偏衰，就會生病。適度的性生活，正是調和陰陽的手段。人的腎精受到后天水谷的營養而不斷發生。當腎精充足上濟心火時，則會“欲火中燒”而產生性要求。因此，夫妻生活既不可缺少，也不能過頻，若能適當，則有益于健康。

性生活是人類身心反映的一個完整過程，是有始有終的心理生理活動周期。從性刺激到性興奮的持續、高潮、射精、消退和不應期，缺一不可。如果人為地中斷這個過程，夫妻間就會出現關系失和、感情危機，身體方面也會出現神經反射的不協調。

精液由精子和精漿組合而成。從青春期到老年期，精子的產生是連續不斷的過程。一次射精僅有2～6毫升，其中95%為精漿，精子占到5%。雖然精漿中含有營養物，但絕大部分是水分。因此，射精對人體的影響并非像某些人所說的那么嚴重。長期抑制精液射出，看起來是養精聚精，實際上精子在體內存留的時間過久，就會出現老化、活力降低。有些男子為了藏精，極力壓抑自己的性欲望，甚至拒絕妻子的性要求，或者一味地追求性交時不射精；這些人又常常對自己出現的遺精而惶惶不安，苦惱沮喪，最后導致射精抑制和性欲低下。

想通過禁欲或性交不射精的方法來保存元氣和延年益壽，是缺乏科學根據的。適度和諧的性生活可使人心情舒暢，精神愉快，還能增進夫妻感情和身心健康。既不要縱欲，也不要禁欲（包括中斷性交），一切順其自然，才是可取的態度。

老年人性生活不必只限于晚間

從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床后進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏，怎么還會對性生活感興趣呢？所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進行。當然，這要根據個人的情況而定。性學專家認為，老年人過性生活，不必只限于晚間，什么時間性沖動來了，只要居住環境條件許可，可以隨時進行。

從次數上來說，應以男性身體承受能力為準。古籍《素女經》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法語也。”身體好的，可以根據性欲要求，適當縮短時間和增加次數。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為準。

老年人性生活注意事項

強度。人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢；時間不要長。

姿勢。以側位為好，可以節省體力；頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止動作，躺下休息，喝點水。

飲食。房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

防意外。應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。

配合好。老年夫妻的房事，最重要的是相互配合，尤其在事前和事中不可別別扭扭，要互相體貼，才能使性生活和諧。