“健鼻功”可養肺

寧蔚夏

傳統醫學認為“肺開竅于鼻”。秋季養肺，一個簡單有效的方法就是練習健鼻功。

健鼻功記載于古代醫學典籍《諸病源候論》，書中說，向東坐定，連做三次屏氣呼吸，再用手捏搓鼻，可治鼻中疾患，還可祛除涕唾，使鼻道通暢，能分辨香臭。長做此功，嗅覺可以聞達周圍遠處。典籍中還提示：“蹲坐，合攏兩膝，張開兩腳，吸氣后屏氣，連做五次，可治療鼻瘡。”秋天常練健鼻功，對鼻部常見病有很好的康復治療作用。

常按摩鼻部可起到很好的養肺作用。方法是：兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側，上下按摩30次左右。接著，按摩迎香穴（位于鼻翼外緣中點旁的鼻唇溝處）15～20次。每天照此方法按摩鼻部3～4次，可強肺氣。