別讓小事積累引發大病

郭冰薇

生活中發生的大部分事情都是小事。事實證明，生活中小事不斷積累引發的心理問題，會導致心身疾病患者病情的突變。所以，重視生活中的小事是促進心理健康的重要方面。下面的兩個真實案例，可以幫助大家了解，老人因處理一些小事的失誤而導致的大疾病。

與人攀比突然暈厥

案例：張大媽看到鄰居老李家買了新房，又羨慕又嫉妒。她忍不住和老伴兒嘮叨：“人家老李家買了大新房，咱家孩子該結婚了，但咱們買的房比不上老李家的大呀！”張大爺聽后整天想這些事，弄得睡不著，也吃不好。張大爺本來就患有高血壓，結果整日想著房子的事，一天突發暈厥摔倒在地上。

點評：比較是人的正常心理，有比較才能找到自己與他人的差距，也才能有進步的動力。但如果不加限制地與他人攀比，則有害無益。在與別人比較時，這樣做更好：

1.遇事提醒自己不要無止境、無原則地去跟別人攀比。

2.自己多跟自己比。自己過的生活，現在比過去好了，就心滿意足，這就是“知足者常樂”的道理。

3.在與別人相比的時候，要客觀考慮自己的能力，凡事盡自己的能力就行了。

4.“生活上與最低水平的人看齊”，是在比較時保持好心態的法寶。當你在生活上與低水平的人比較時，你會感到滿足、舒暢，生活容易滿足，心情就會好。

5.在與周圍人攀比的時候，有軀體病、心理疾病的患者，更要提醒自己保持健康的心態。否則很容易造成病情惡化。

心中有氣血壓上升

案例：李大爺不愛與別人溝通，遇到不愉快的事總是自己憋在心里。這一陣，李大爺因為與老伴鬧點別扭，好長時間不與別人說話，悶悶不樂，也不愛活動。老伴問他：“身體有什么不舒服嗎？”李大爺也不回答。李大爺有不愉快也不愿與別人說，自己忍著、憋著，弄得自己特別難受，血壓和血糖值都升了上去，高血壓和糖尿病癥狀明顯加重。

點評：每個人都生活在社會中，都免不了與別人磕磕碰碰，也都免不了生氣。當不愉快時，應該主動地與親友說出自己的不愉快，才有利于心理健康。在與他人溝通中，這樣做更好：

1.平時要避免沒完沒了地與別人談自己不愉快的事，否則別人總聽你的煩心事會不耐煩。

2.如果有不愉快的事情要與他人交流，應注意不要選擇別人很忙或心情不好時去打攪別人。

3.與人溝通屬于一種宣泄，凡是宣泄都要適度。與人爭吵、沒事找事、無端發火等形式，不但使別人不愉快，也會在事后給自己的心理增添新的負擔。

4.與人溝通時一定要說明原因，讓別人明白你不愉快的事由，別人既可正確理解，又可妥善幫助你。

5.心血管病患者的身體不好，體力較弱，可以與人直接溝通面談，也可以通過其他方式與別人間接溝通，例如通過打電話、發電子郵件，與在遠方工作的孩子、社區的負責人、鄰居或老朋友談談心。