神奇的“時間效應”

蔣驍飛

九小時效應

心理學家發現，在男女約會過程中，存在一個“九小時效應”——當兩個人連續單獨相處9個小時以上時，彼此之間的心理距離就會大大拉近。大家都知道，一次普通約會的平均時間在3個小時左右，在這段時間內，約會雙方都會盡力保持自己最好的一面，但副作用是不夠放松，不能真正進入狀態。當相處時間達到5小時，人會開始松懈；而超過9個小時，本性基本就開始暴露了，但同時男女雙方的心理距離也將迅速縮短。

所以，剛開始戀愛的男女，如果要想彼此關系更上一層樓，從量化的角度來看，就要想方設法創造條件和對方單獨相處9個小時以上。一旦突破這個時間節點，其后的關系發展就容易多了。針對“九小時效應”，我們不妨制訂一些約會策略：

首先，要給對方留下良好的印象。“九小時效應”的前提是她愿意跟你獨處9個小時，你要是太無趣的話，人家就走了。

第一次約會前要多做些功課，多準備一些雙方都感興趣的話題，這樣單獨相處時才不至于冷場。

選擇一些時間長的活動，比如假期中的郊游、野炊；或者共同承擔一項時間較長的工作任務，比如一起出差。

對方請你幫忙時，你要表現出高度熱情，同時暗地里“拖延”時間。比如，女孩請你修電腦，你就邊修邊聊，邊聊邊修：格式化時談童年，裝驅動時談人生，更新時談理想，仔細修、慢慢修，欲修還羞，欲羞還修，修上三四個小時，等到快7點時任務圓滿完成了，人家還能忍心讓你走嗎？說不定會留你吃晚飯呢。

三小時效應

時間管理大師哈林·史密斯曾提出“神奇三小時”的概念——每天晚上9點睡覺，早上5點起床，這樣可以每天在起跑時就領先于別人，而5～8點這一段時間就是“神奇三小時”。在這段時間里，我們可以不受任何人和事的干擾，做一些自己想要做的事。

其實，哈林·史密斯就是鼓勵人們自覺地早睡早起。無論我們是晚上10點睡覺，早上5點起床，還是午夜12點入睡，早上7點起床，都能保證7～8小時的睡眠。但是提倡早睡早起，運用“神奇三小時”，就能夠將晚上10點至午夜12點本是用來看電視、看報紙、娛樂、應酬的時間，用來休息。然后再將早上5～8點這段本應用來睡眠的時間，用來做一些更重要的事情。

在“神奇三小時”里，我們被打擾的頻率會大大降低，所以把這個時間段用來工作或學習，能有效屏蔽掉外界的干擾，讓我們全心全意地投入其中，取得比平時更好的效果。

“神奇三小時”是處理事務的黃金時間。經過一夜的休養生息，醒來后的這段時間是我們精力最充沛、思路最清晰、工作效率最高的時段。

在“神奇三小時”里，大地還沒有醒來，我們往往可以捕捉到都市喧囂忙亂背后難得的安寧，讓自己浮躁的內心得以沉靜。

“神奇三小時”還能幫助我們建立一個正面的“自我概念”，養成早睡早起的好習慣，以確保第二天精力充沛，精神好了，自然更加自信。此外，能否貫徹執行早睡早起的習慣，也是對自身自律能力的考驗。