健康圈子

健康新詞典

大腦難形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象，像大腦籠罩著一層朦朧的迷霧，本清晰的事變得模糊，一時怎么都想不起。

【分析】如是輕微的，改善大腦缺血就可，改掉不良的生活習慣。如是頑固性的，就要找專業(yè)醫(yī)院找到針對性的解決方法。

成年狀態(tài)下表現(xiàn)出青春期的特質。中國男性的“青春期后置”現(xiàn)象尤其嚴重。

【分析】需要“母親”，又怕被“母親”控制而失去自由。這樣的男性，照顧女性有壓力。他把自己幻想的“無所不能”，他的照顧也是按自己的理解，并不是對方的需要。

提示板

眼睛干澀，用溫毛巾敷眼睛

春天干燥，很多人容易感到眼睛干澀，甚至患上了干眼癥。專家建議，平時，可用食療和溫敷法來緩解干眼癥的癥狀。比如多吃富含DHA和EPA的海魚，促進瞼板腺分泌油脂。溫敷的方法是，將毛巾浸濕后放入微波爐加熱30秒，溫度在40℃左右，比手的溫度稍高，每天用溫毛巾敷眼兩次，每次五分鐘。堅持一個月，眼干癥狀就會明顯改善。

甜味的菜其實藏著不少鹽

有的人做菜喜歡放點糖來提鮮，但國家公共營養(yǎng)師王飛燕提醒，糖是咸味的“減弱劑”，在1%～2%的食鹽溶液中添加10%的糖，幾乎可以完全抵消咸味。所以在很多甜咸口味的菜里，含鹽量更高，如糖醋排骨、魚香肉絲等。在吃這些菜的時候，一定要注意控制食鹽的攝入量。

專家拍磚

營養(yǎng)≠完全吃素

● 于康（北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師）

我們要走出幾個怪圈：營養(yǎng)不等于完全吃素，完全吃素會造成很多營養(yǎng)素缺乏，比如B12。營養(yǎng)不是速戰(zhàn)速決，說我今天聽了一場營養(yǎng)講座，明天就變成營養(yǎng)達人了？不可能。今天只是開始，后面還有很多步驟需自己走。營養(yǎng)也不是下一頓再平衡，面前放著香噴噴的油炸食品，知道不健康，但抵抗不住誘惑，吃了，告訴自己下一頓再找回來吧，這樣營養(yǎng)管理就會變成一句空話。

讓醫(yī)生靠技術吃飯，才能讓患者獲益

● 白劍峰（中國醫(yī)院協(xié)會常務理事）

多年來，在扭曲的醫(yī)療價格引導下，我國的“浪費型醫(yī)療”愈演愈烈。由于技術不值錢，醫(yī)生就會在耗材和藥品上做文章，能放一個支架的放兩個，能開一盒藥的開兩盒。其結果是，患者吃了啞巴虧，國家掏了冤枉錢。只有著力改革畸形的醫(yī)療價格，讓醫(yī)生堂堂正正地靠技術吃飯，獲得有尊嚴的陽光收入，才能讓國家少花錢、患者多受益。

愛抽煙，當心牙掉光

英國伯明翰大學和德國人類營養(yǎng)學研究所評估了3個不同年齡組中吸煙、戒煙及牙齒脫落之間的關聯(lián)性。結果發(fā)現(xiàn)，與非吸煙者相比，男性吸煙者牙齒脫落風險高出3.6倍，女性吸煙者掉牙風險增加2.5倍。數(shù)據(jù)還顯示，煙癮越大，掉牙的風險也越高。

一月不沾酒，身體就變好

肝臟、心臟和大腦是酒精傷害的“重災區(qū)”。如果戒酒會發(fā)生什么？英國皇家自由醫(yī)院的研究人員讓多名有酗酒習慣的參試者參加“無酒月”活動，一個月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，這些人由于常年喝酒所導致的肝部損傷開始自我修復，肝硬化程度減輕了12.5%，注意力和睡眠質量都有所改善。

養(yǎng)發(fā)吃紅糖紫米飯

春季多風干燥，頭發(fā)更易干澀、斷裂，推薦吃紅糖紫米飯。紫米70克、大米30克、紅糖5克。先把紫米用清水浸泡2小時，大米清水洗凈。添加適量清水，加入紅糖攪拌均勻后上屜蒸或用電飯煲蒸熟即可。可烏發(fā)亮發(fā)、健脾益氣、暖肝開胃、補血明目。

【液門穴】 清火散熱的“牛黃解毒片”

孩子小時候，免疫力不是特別好，對環(huán)境變化的適應能力差，對外界病毒的抵抗能力弱，易感冒發(fā)燒。母親們一發(fā)現(xiàn)孩子感冒發(fā)燒了，尤其是看著孩子鼻塞、不停地流清鼻涕、咳嗽、食欲不振、甚至高燒40℃以上，心疼不已。如母親們能稍微懂點兒中醫(yī)穴位的治療原理，掐按孩子的液門穴，就可使情況迅速好轉。《醫(yī)宗金鑒》中云：“從關沖上行手小指次指岐骨間歇中，握拳取之，液門穴也。”

【取穴技巧】正坐、伸手曲肘向自己胸前，掌心向下。輕握拳，用另一手輕扶小指側掌心處，彎曲大拇指，用指尖或指甲尖垂直掐按穴位即是。

【功用】 蘇厥開竅、清心泄熱。

【伍配治病】

◆喉痛：液門配魚際。

【自我按摩】用拇指指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有酸脹的感覺。每天早晚左右各掐按一次，每次1-3分鐘，先左后右。