運用積極心理學解決大學生學習生活迷茫的問題

摘 要：當今大學生存在的一個普遍現象就是他們對學習和生活感到迷茫和無助。很多學生不知道自己該做什么，能做什么，要做什么。針對這一現象，提出運用積極心理學去解決，讓他們從大一開始就用積極心理學引導自己，積極陽光地對待大學生活，學有所用，做一個優秀的大學生。

關鍵詞：大學生；積極心理學；迷茫

大學生群體當中，真正出現病理現象的學生大概在10%左右，而90%的大學生的心理健康問題被忽略了。他們覺得大學生活很迷茫，過得并不幸福。他們并不知道該如何正確地度過自己的大學四年。針對這一現象，本文提出了運用積極心理學來關心和解決更多學生的實際需要，讓他們充實無悔地度過大學四年，成為社會的有用人才。

一、大學生當前的學習和生活現狀

在2012年中央電視臺舉行了一個社會調查，題目叫做“你幸福嗎？”同樣的問題讓當今大學生來回答，估計答案會讓我們失望。因為很多大學生幾乎是在渾渾噩噩中度過了自己的大學生活。根據多年大學輔導員的工作經驗，我對大學生現狀的原因進行分析，總結為以下幾點：第一，第一次真正的獨立生活，讓很多嬌生慣養的學生極其不適應。再加上各地文化以及生活習慣的差異，很多大學生不知道該如何與同學相處，出現交際障礙。第二，完全自由的大學生活讓他們無所適從。從小學到高中，他們的學習和生活都是由老師和家長安排好的。到了大學，除了上課他們不知道自己該做什么，能做什么。有一部分學生就開始放縱自己，逃課，打游戲，最后導致多門掛科，給他們帶來巨大的壓力。第三，荒廢學業。缺乏老師和家長的督促，很多學生開始放縱自己。最后到畢業的時候才發現自己幾乎什么都沒有學到。這類學生的共性就是：大一的時候不知道自己不知道什么，大二的時候知道自己不知道什么，大三的時候不知道自己知道什么，大四的時候發現自己荒廢了四年，一問三不知，專業知識不會，基礎知識也不會，充滿了挫敗感。針對這一現象，我提出用積極心理學的理念正確引導學生，讓他們從進校開始，就用這一理論引導自己，給自己的前程點亮一盞燈，充實、自信、認真地完成自己的大學生活。

二、積極心理學的概念

積極心理學跟傳統的病理心理學和消極心理學是完全不同的兩種概念。自從上世紀80年代大學生心理教育開展以來，人們更多的是關注少部分有心理疾病的人，忽略了更多正常大學生的幸福度和滿意度。而積極心理學正是關注絕大多數大學生的一門學科。

積極心理學（Positive Psychology）是20世紀末興起的一個心理學流派，是由美國當代著名心理學家塞林格曼倡導的，是利用心理學目前比較完善和有效的試驗方法與測量手段來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。美國哈佛大學的教授塔爾·賓夏哈爾博士開設了“積極心理學”“領袖心理學”兩門課程，選修這兩門課程的哈佛學生認為這兩門課程“改變了他們的一生”。塔爾博士認為同一個客觀事實換一種不同的觀念來看就會有兩個截然不同的效果。

三、運用積極心理學解決學生的困惑和迷茫

1.運用積極心理學的概念，我們首先需要做的就是開設積極心理學的課程。以往的心理健康教育往往以三種方式進行，第一，開專門的心理咨詢室；第二，對有問題的學生啟動干預機制；第三，全新范圍內開展心理講座。這些都離預期的效果很遠，所以我建議學校提高對積極心理學這門課的重視度，由選修改為必修，這樣會讓受眾更多更廣。學生通過系統的學習，就能夠更好地運用相關理念來解決生活與學習中的問題。

2.翻轉課堂讓學生變換角色，更加主動積極地去學習，增加學生的學習興趣，由“要我學”變成“我要學”，增加學生學習的主動性，只有這樣他們才能真正學習到有用的知識。

3.開展有關積極心理學的講座。多次深入開展相關講座，將積極心理學的精髓灌輸給學生，讓他們真正地學會這門課的內容，遇到事情學會積極地看待，從多方面去分析，留下對自己有用的，摒棄對自己產生負面情緒的東西，從而更積極地對待自己的大學生活。

4.開設心理咨詢室，配備專門的心理老師，讓所有學生都可以去咨詢。比如大一新生進校的時候，因為對所有的東西都是陌生的，容易情緒低落，這個時候就必須給予正確的心理指導，才能讓他們找到正確的方向。

大學生心理健康狀況不僅關系到學生自身的身心健康和學習效率，而且關系到高等院校合格人才的培養及全民素質的提高。近年來，關于大學生心理健康的研究表明，相當一部分學生心理上存在不良反應和適應障礙，心理問題發生率高達30%。而大學生因為心理不健康導致的問題給家庭、學校、社會帶來的痛苦是巨大的。所以全面關注大學生健康勢在必行。我們要從學生的常態入手，讓他們學會用正確的思想理念去生活和學習，真正做到讓每一位學生都健康。

參考文獻：

樊富珉，王建中.北京大學生心理素質及心理健康研究[J].清華大學教育研究，2001，22（4）.

作者簡介：葉曉素，女，1986年出生，江蘇泰州人，講師，碩士學位，就職于四川大學錦城學院，輔導員。

編輯 范盺欣