你的心情，被誰左右？

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如何才能夠讓心情好起來？對有的人來說很簡單，對有的人來說卻十分困難。想要擁有好心情，首先要弄清楚情緒受什么因素影響，如何被影響。

音樂總是可以讓你感到快樂？

答案：錯誤 郁悶的時候來點音樂的確能夠讓你的心情好起來，但是取決于是哪種類型的音樂。一項研究顯示，當志愿者聽莫扎特時，心情會好起來，但聽其他的演奏樂時，心情卻保持不變。而當聽電影《辛德勒名單》的主題曲和插曲時，心情卻會變壞。所以心情不好時，就聽莫扎特。

吃健康的食物會讓你的心情變好？

答案：對 很多人在難過的時候特別想吃高脂高糖的食物，這可能會讓心情有瞬間的提升，但忽上忽下的血糖最終會讓心情變得更糟糕。而健康的食物，如三文魚、堅果和橄欖油卻會讓心情真正地好起來。這些食物中蘊含著豐富的Ω-3脂肪酸，這種人體必需的脂肪酸是提升心情的良藥。

和陌生人互動會趕走壞情緒嗎？

答案：對 郁悶的時候，我們可能不想說話，也不想別人來煩自己，可實際上跟陌生人打交道會讓心情好起來。英屬哥倫比亞大學的研究顯示，我們和陌生人打交道時，會傾向于給對方留下好印象和給對方帶來歡樂，所以陌生人之間的相互作用能夠讓彼此處于好心情中。

當你高興時，更容易識破謊言？

答案：錯誤 雖然憤怒有時候會遮蓋我們的雙眼，但是大體來講，處于壞心情時，我們更容易識破謊言。澳大利亞的研究顯示，我們的心情會影響到我們的質疑能力和信任能力。當我們心情好時，更容易相信他人，當心情壞時，更容易質疑他人。因此，整天樂呵呵的人可能更容易上當受騙，而經常心情不好的人，則更能夠識破謊言。高興重要，還是真相重要？這可能取決于不同的情況和個人的選擇。

情緒可以傳染？

答案：對 研究顯示，當我們被歡樂的人包圍著時，會感染他們歡樂的情緒，當我們與抑郁的人接觸時，則會感染他們的抑郁情緒。如果你感到你所處的環境十分有壓力，周圍的人也時刻繃緊神經或者情緒低落，那么不妨跳出這個圈子，多跟快樂的人接觸。當然，如果你身邊有人心情不好，你也可以用自己的好心情去感染對方。

運動能夠讓人擁有好心情？

答案：對 不少研究都顯示運動會對我們的大腦產生影響，而且幾乎都是好的影響，例如可以刺激神經元的新生，促進大腦的血流，讓大腦中負責帶來好情緒的化學物質水平上升，如多巴胺和血清素。所以心情不好時，運動不僅能夠讓你發泄，還能夠實打實地扭轉壞情緒。

年紀越大，越容易處于壞情緒中？

答案：錯誤 也許有人覺得衰老是一件令人悲傷的事情，可研究卻顯示，人的年紀越大，正面的情緒越多。研究者發現，隨著年紀的增大，我們會越來越認識到生命的有限，于是有意識或者無意識地選擇把精力放在正面的事情或者思想上。生理上的變化也起到了一定作用：隨著年紀的增加，我們大腦中掌管情緒的部分，在面對正面的事情時，更容易被激活，而面對負面的事情時，活躍度較低。因此，很多人到了中年，感覺自己脾氣變好了，不那么焦慮了，也更加快樂了。

心情不好的時候，更容易迷信？

答案：錯誤 遇到難以解決事情，心情不好，可能會去求神拜佛或者找人算命？聽起來很有道理，可事實上，我們在心情好的時候更容易迷信。一項發表在《人格和社會心理學》雜志上的研究顯示，相較于心情差時，心情好時，人更容易迷信。這可能是因為，快樂的人更容易“跟著感覺走”。即使是一些經不起推敲的事情，心情好的時候做起來也感覺不錯。

天氣會影響我們的心情嗎？

答案：對 數不清的研究顯示，人的心情會隨著天氣的變化而出現明顯的波動。通常，陽光燦爛的日子里心情會好，而春天的低氣壓和反復無常的天氣很容易讓人產生壞情緒，因此春季也是抑郁癥高發的季節。如果有人在春天持續性的情緒低落、思維遲鈍、睡眠不好、食欲不振，那么應該多注意和多關心他/她，以防是抑郁癥。

季節性情感障礙只會在冬天發作嗎？

答案：錯誤 雖然季節性情感障礙在冬季高發，但是在其他季節仍然有可能發病，不可掉以輕心。我們的身體對日照十分敏感，情緒在日照少的冬天會低落，在日照多的夏天會高漲。所以季節性情感障礙一般表現為，冬天抑郁，夏天躁狂。

抑郁和普通的心情不好只是程度上有差異？

答案：錯誤 除了心情不好的程度差異，兩者在癥狀和時長上也有差別。抑郁癥的主要表現為：注意力無法集中，自我評價低，感覺自己沒用，認為前途一片黯淡，有睡眠障礙，出現自殺的想法或者行為，食欲下降。如果出現以上任何癥狀，并且持續2周，那么就可能是抑郁癥，應該及時就醫。