晚餐太晚吃，增加中風風險
2016-05-05 02:01:00
分憂 2016年3期
關鍵詞：研究
現代人過勞，常常吃完晚餐就已接近睡覺時間。 但最新研究提醒，這樣不僅容易胖，還可能增加中風風險。一項發表在2011年歐洲心臟病學會年會的研究顯示，晚餐后至少1小時再睡可以減少約三分之二的中風風險，每多等20分鐘，中風風險再降10%。 研究者的解釋是，從過去累積的研究也發現，如果睡覺時間太靠近用餐時間，容易造成胃食道逆流，而這與睡眠呼吸中止癥有關；睡眠呼吸中止癥正好是中風的風險因子之一。endprint
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