甜食讓人更憂郁
2016-05-05 01:59:16
分憂 2016年3期
關鍵詞：血糖
放松時來塊蛋糕、甜甜圈，是不少女性的最愛，但若吃太多，小心會有憂郁風險。美國哥倫比亞大學醫學中心精神醫學部門研究停經婦女飲食，發現飲食中精制碳水化合物比例愈高，憂郁傾向也會相應增加。研究主持人甘吾許指出，當血糖飆升，體內激素就必須要設法降低血糖，此過程可能會影響情緒、產生疲勞感，甚至出現憂郁癥狀。要避免飲食對心情造成負面影響，甘吾許建議，可以多吃全谷類、蔬菜與水果。endprint
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