誰在決定你的衰老速度？

龔明

去醫院看病或檢查身體時，醫生最常問的一個問題是：生理期正常嗎？可見，女性的生理期對女人身體健康起著至關重要的作用，因為很多疾病都能在月經時期看出來。不僅如此，女人的生理期其實決定了身體的衰老速度。

那么，什么樣的癥狀告訴我們衰老已不請自來了呢？

生理期時間較短

一般來說，正常女性的生理期時間為3～7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間較短，為3天以下的話，你就要注意是否內分泌出現問題了。較短的生理期大多是內分泌失調，雌激素分泌過少導致的，而雌激素分泌過少，很容易導致體內循環速度放緩，長此以往，易出現衰老癥狀。

生理期量少

生理期量少除了器質性病變以外，大多數時候都是由于內分泌失調導致的，我們知道內分泌系統主管身體的循環、細胞再生等問題，而生理期量少這意味著內分泌系統出了問題，身體正常分泌的激素水平也出現了問題，很容易導致肌膚粗糙，衰老加速等問題。

生理期時間不固定

生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環周期出現了問題，正常女性循環周期為28天，周期內細胞會完成一次循環，而生理周期時間不固定，也就意味著細胞再生的周期出現問題，再生周期較長容易導致膚色暗沉，衰老加速，較短則容易導致氣虛體弱，同樣也容易導致衰老。比如——

例假提前

這說明你已經開始氣虛了。人體氣血雙行，雖然你感覺沒什么，但說明你的免疫力已經開始下降了。

例假推后

這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛。如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況。

生理期水腫嚴重

不少女性進入生理期往往會出現水腫問題，但是如果遇到嚴重水腫問題，也就意味著身體的循環系統出現了問題，身體循環速度放緩，臟東西和廢物無法及時排出體外，堆積在體內，很容易導致毒素堆積，膚色暗沉。

經期保健做好8件事

1、 經期腹痛屬正常生理反應

經后痛感會自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主張地服用止痛藥。在經期這樣的脆弱時期，不正確服用藥物，有可能帶來副作用，因此，若覺得腹痛難忍，需到正規醫院就診。

2、 學會放松身心，調節情緒

長時間過度緊張，會導致下丘腦垂體與中樞神經系統的功能失調，容易引起月經不調。同時也應避免過度的勞累，以防盆腔充血過多，使經量增多，經期延長等。

3、 注意私處清潔，衛生巾選擇棉質透氣型

堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細菌帶入陰道，引發陰道炎等婦科疾病。

4、 經期切忌飲酒

因為女性經期體內的激素水平會發生較大波動，此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外，經期女性體內分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內從血液中排出，滯留在體內容易演化為有害物質，進而傷及身體。

5、 不吃寒性食物

中醫講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時食用這類食物對人體有益，但女性經期切勿食用此類食物，以免造成痛經、月經不調等癥狀。

6、 經期切勿攝入過多鹽分，飲用過多濃茶

經前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會刺激神經和心血管，導致痛經、經期延長等癥狀。

7、 保證私處透氣，避免穿緊身褲

因為穿著緊身褲會導致局部毛細血管受壓，使血液流通受阻，容易造成痛經。此外，經期也不能進行唱K這樣的娛樂活動，因為，女性經期呼吸道粘膜也會充血，唱歌會使聲帶肌受損。

很多女性不知道怎么美，其實唯一的方法，就是把你的月經調正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤。