接受不完美的自己

記者　趙維莉

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接受不完美的自己

記者趙維莉

“你能不能不惹我生氣？”這是多少家長掛在嘴邊的“口頭禪”？仿佛，家長們的煩惱、憂愁和無處排解的怒氣，都是因?yàn)楹⒆拥腻e(cuò)。但是果真如此嗎？在外工作打拼時(shí)，能做到面不改色的成年人，為什么會(huì)對孩子的調(diào)皮有這么大的反應(yīng)？家長們的情緒真的是被孩子所左右嗎？要如何改善這樣的緊張局面呢？

孩子成了情緒導(dǎo)火索

每到期末之后，家長會(huì)就像例行公事一樣擺在家長的面前，在馮女士看來這就是一個(gè)逃不開的“點(diǎn)名批評(píng)”大會(huì)，“我家孩子從小就是老師的重點(diǎn)關(guān)注對象，太活潑了。”提起家長會(huì)，馮女士總覺得自己氣不打一處來，每次之后回家都是“狂風(fēng)驟雨”。在馮女士看來，自己的火爆脾氣多半是因?yàn)楹⒆樱叭绻苈犜挘J(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)，我就不會(huì)那么生氣了。”馮女士無奈地說。而最讓馮女士無語和生氣的是孩子有了自己的“小秘密”，“天天回家，門一關(guān)，問八句話，連個(gè)聲兒都沒有，說他啥，也不知道聽沒聽進(jìn)去，反正看見他我就生氣。”

但是，馮女士的怒氣真的都是因?yàn)楹⒆拥牟缓脝幔繉Υ耍嗌俳逃龑＜矣泶豪蠋熖岢隽艘粋€(gè)問題，在面對孩子同一種行為時(shí)，作為家長會(huì)不會(huì)在不同的情境下表現(xiàn)出不同的情緒反應(yīng)呢？“同樣是看電視，可能有的時(shí)候你就會(huì)覺得好好放松一下也挺好，有的時(shí)候你會(huì)生氣孩子不知道珍惜時(shí)間好好學(xué)習(xí)。”為什么同一件事的態(tài)度不同呢？在去追查一下當(dāng)時(shí)家長自己的情緒根源，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子的行為可能只是觸發(fā)自己不良情緒的起因，而情緒的真正主宰者是自己。所以禹老師奉勸各位家長，不要放棄對自己情緒的控制權(quán)，成為情緒的主人。

別把家長當(dāng)作職業(yè)來經(jīng)營

很多中學(xué)生的家長都有這樣一種感覺，孩子越大越不貼心，不聽話，不再像小時(shí)候遇到什么事情都事無巨細(xì)地向自己“匯報(bào)”，這也恰恰成為了很多家長對孩子生氣、無法控制自己憤怒情緒的源泉。但禹老師卻說，為什么不換個(gè)角度來看問題呢？

“當(dāng)你遇到困難或者挫折的時(shí)候，會(huì)不會(huì)想著立即找人傾訴，或是求人幫忙呢？很可能第一時(shí)間更多的是覺得沒心情吧，要等自己平復(fù)了情緒，可能才會(huì)想到接下來要怎么做。”所以，這樣看孩子遇事兒不第一時(shí)間與家長溝通，很可能就是在自我平復(fù)，禹老師建議家長不妨給孩子們一點(diǎn)時(shí)間，不要“逼著”孩子養(yǎng)成對家長的依賴心理，更不要因?yàn)檫^于在意外界的評(píng)價(jià)而讓自己和孩子陷入沖突。“很多家長認(rèn)為，自己必須勝任家長的角色，就像工作一樣，要受到別人的認(rèn)可、甚至是稱贊。”禹老師表示，很多家長把這一重身份也看作是自己的“職業(yè)”，把孩子看作是自己的工作成果，這樣他們就會(huì)有“如果我是好父母，我的孩子一定會(huì)表現(xiàn)優(yōu)異；如果孩子犯了什么錯(cuò)，就說明我的教養(yǎng)失敗”這樣的標(biāo)準(zhǔn)，所以這會(huì)為他們的親子關(guān)系埋下隱患，和孩子常常陷入沖突。

改變自己無所不能的態(tài)度

所以，禹老師強(qiáng)調(diào)家長如果想在孩子的面前做到控制好自己的情緒，最關(guān)鍵的是要改變自己的態(tài)度，以及自己的教育理念，承認(rèn)自己與孩子之間存在矛盾，只是因?yàn)橐庖姴缓希磫栴}的角度和觀點(diǎn)不一致而已，“十幾歲的孩子正在從不成熟走向成熟，這一階段他們還會(huì)犯錯(cuò)，是一個(gè)必經(jīng)的階段，放輕松心態(tài)，就會(huì)讓家長們覺得其實(shí)很多事情沒那么容易讓自己發(fā)火了。”禹老師說，當(dāng)家長開始改變自己的態(tài)度和觀點(diǎn)時(shí)，就容易擺脫不良情緒的困擾，不會(huì)帶著有色眼鏡去觀察孩子的言行舉止，能給予孩子更多的關(guān)心和支持，給孩子一個(gè)更好的成長環(huán)境。

此外，她還建議家長們要學(xué)會(huì)控制自己的聲音表情，因?yàn)檎f話的語調(diào)能夠傳達(dá)人的情緒，甚至是態(tài)度，而自己沉穩(wěn)友善的語調(diào)不但會(huì)讓對方感到舒服，同時(shí)也會(huì)讓自己的情緒變得愉快穩(wěn)定。

做一個(gè)收放自如的掌控者

作為成年人，要成為你和孩子之間交流時(shí)的主控者，把握聊天交流時(shí)的情緒非常關(guān)鍵，而你的面部表情和身體姿態(tài)也是能夠直接傳達(dá)你的情緒的關(guān)鍵所在，所以禹老師建議家長們不妨有時(shí)間面對鏡子練習(xí)一些能夠傳達(dá)肯定、友善的表情和姿態(tài)，比如微笑、輕松的動(dòng)作等，也常常能讓自己感到愉快、精神好起來。與此同時(shí)，在與孩子交流時(shí)，如果話不投機(jī)，那么作為主控者，家長要及時(shí)喊停，或是用其他的方法來調(diào)節(jié)氛圍，比如說倒杯水什么的，來緩和一下氣氛，“千萬不要火上澆油，去談?wù)撘恍┍容^輕松的話題，可以把自己憤怒的情緒稀釋掉，避免因?yàn)闆_動(dòng)做出的一系列如處罰孩子等不合理的反應(yīng)。”

最后，禹老師建議各位家長，要不時(shí)地給自己留出一段時(shí)間，讓自己安靜地做些事情，感覺有不良情緒時(shí)做幾次深呼吸，告訴自己要放松，提示自己慢一些。在工作或社會(huì)上，遇到挫折或是沮喪的事情時(shí)，讓自己去換個(gè)角度來思考，甚至可以開啟“自黑”。

編輯/趙維莉