健康養生月歷（四月）

健脾扶陽，忌過于酸澀

4月，天氣轉暖，室外活動增加，需注意隨天氣變化，增減衣服。飲食上以健脾扶陽為食養原則，忌過于酸澀，阻礙肝氣的升發，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤其不應像冬季一樣過多進補，以免助熱生火。多吃含蛋白質、礦物質、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品，如豆制品、胡蘿卜、菜花等。

運動不宜過于劇烈，可選擇動作柔和、動中有靜的運動，如踏青、做操、慢跑、太極拳等。春為肝所主，肝喜調達惡抑郁，所以應保持情緒樂觀，戒郁怒以養性，可使氣血調暢，精神旺盛。