咬牙切齒防中風

史淑榮

我認識一位病人，幾年前得過一次腦中風，只是病癥比較輕，治療得也比較及時，所以沒留下什么后遺癥，算是很幸運的了。但自從病好后，他就到處問醫，想知道如何才能防治腦中風。我聽他把病癥講了一遍，想到一個比較簡單的辦法——閉天門。

我對他說：“你每天早晚緊閉雙唇，屏氣咬牙，把整口的牙齒上下緊緊合攏，然后一緊一松地咬牙切齒，咬緊時需加倍用力，松勁時牙齒也不要分開。就這樣緊緊松松十幾次，對你的病有很大的幫助。”老人問：“就這樣？管用嗎？”我說：“這是一種簡單有效的方法，你平時要結合其他活動一起鍛煉，比如散步、做操、打太極、跳舞等，不用吃任何藥物就會讓你腦中風的癥狀減緩或者消失。但是你一定要堅持，半途而廢是不會取得好效果的。”

老人按照我說的方法堅持做了，同時加以藥物的治療，幾年過去了，他的腦中風再也沒發作過。

閉天門時，頭部、面部、頸部的肌肉和血管處于一收一舒的運動之中，這就加速了血液循環，從而使腦部開始硬化的血管逐漸恢復彈性。血液循環加快，氧氣就會充足起來，即可消除因缺氧造成的眩暈。長期堅持，會使腦動脈保持很好的活力，這種方法對冠心病、高血壓、糖尿病等患者都適用。

古人認為“上牙是天，下牙是地”，當我們閉天門的時候，就會讓上門牙和下門牙緊緊咬合，所以這個動作也被古人叫作“天地相合”。練習這個養生法，不僅可以通過上下門牙的咬合端正容貌，還可以把陽氣提升到頭部，從而讓“真陽聚頂”，補充人體陽氣。另外，中醫認為“腎司二便”，而咬牙切齒具有補腎功效，所以在大小便時，可以閉天門，不要說話，舌頂上顎，自然呼吸。有些男士喜歡大小便時抽煙，這是萬萬不可的，容易造成精氣外泄。解畢后要放松，深深地呼出一口氣，排除體內所剩濁氣。此法不僅生津益腎，保存元氣，通調二便，還可防治牙病。閉天門還可緩解緊張情緒，改善視力。

閉天門對臉型較小的男士來說，還有一個意想不到的效果。對著鏡子做一下閉天門的動作，你會發現自己的下頜長了一些，方了一些。長期這樣做，你的下頜就會改變，這會讓你的下頜變得略寬，看上去更英氣。

（摘自《活人書》重慶出版社 圖/亦晨）