健身前喝咖啡效果好
2016-05-04 13:02:10
共產(chǎn)黨員·下 2016年4期
提到咖啡，除了提神，你還能想到什么？英國肯特大學(xué)一項(xiàng)最新研究顯示，鍛煉前喝上兩杯咖啡，還能提升運(yùn)動效果。
人在鍛煉時，神經(jīng)細(xì)胞會分泌一種名為“腺苷酸”的化合物，它會讓人產(chǎn)生疲勞感。研究人員招募志愿者，讓他們服用安慰劑或咖啡因藥片，然后進(jìn)行一系列常規(guī)鍛煉項(xiàng)目。結(jié)果顯示，與鍛煉前服用安慰劑相比，喝咖啡的人鍛煉效果、自我感覺都要更好些。研究人員說，喝咖啡能阻止腺苷酸發(fā)揮作用，提升人在鍛煉時的愉悅感，讓人鍛煉起來更有動力，運(yùn)動時間平均長11%。（文/齊棟梁 據(jù)《家庭醫(yī)生報》）
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