心率多少活得更久

童玲

健康長壽是每個人的夢想，心跳快還是慢，直接與人的壽命長短相關。人一生心臟大約要跳動25億至30億次，控制心跳，使其既不過快也不過慢，有助于延長壽命。

成年人安靜時的正常心率在60～100次/分。國外一項對年齡在35～84歲的人群進行長達26年的跟蹤調(diào)查研究，結(jié)果表明，隨著心跳加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯。當然，心率過慢也不利于健康。人的壽命與心率的關系呈U型曲線狀，即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分，都會使死亡率增高。國內(nèi)大規(guī)模調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。

長期心率過慢，由于心臟“泵”出的血液不夠，導致人體慢性缺氧缺血，就會出現(xiàn)代償性心室運動加快來供血，心室運動過速，又會造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死于睡夢中。因此，心率及脈搏少于50次/分者，應就醫(yī)檢查。

心率過快同樣會縮短壽命。因為心跳太快，等于快速消耗一生的“心跳總額”。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的人會直接誘發(fā)冠心病，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時就醫(yī)檢查。