加強學前兒童體能訓練的生物學特征研究分析

摘 要：本研究將對學前兒童的運動系統、心血管系統與呼吸系統以及神經系統等多方面進行研究，根據學前兒童的生物學特征，總結出適合學前兒童體能特征的訓練方法，為后期研究提供理論依據。

關鍵詞：學前兒童；體能訓練；生物學；特征

中圖分類號：G613.7 文獻標識碼：B 收稿日期：2016-04-25

1.運動系統

（1）骨骼。兒童的骨骼正處于快速生長發育階段，軟骨組織成分較多，有機物質和水分較多，無機鹽少。在成年人的骨骼中無機物和有機物的比例為7∶3，而學前兒童的骨骼中無機物和有機物的百分比各半。兒童骨骼硬度小但彈性比較大，不易骨折但易于發生變形和彎曲。在發育過程中，如果矯正不及時，身體骨骼的大部位很容易變形。骨骼成分隨著年齡的不斷增長而發生變化。

（2）關節。對于學前兒童來說，其關節軟骨相對較厚，關節窩比較淺，韌帶以及關節囊的伸展性較大，但韌帶較薄且松弛。所以學前兒童的關節活動范圍較成年人更大，但牢固性較差，容易脫臼。

隨著年齡的增長，學前兒童骨骼肌 肉不斷發育，關節窩厚度逐漸增加，韌帶增厚，肌腱力量加強，關節的活動范圍逐漸縮小，近5歲時，肌肉水分減少，韌帶和肌肉力量增強，關節的穩定性也得到增強，因此兒童在體育練習的過程中要做到循序漸進。

（3）肌肉。人體的肌肉有很多種， 運動系統的肌肉是附于骨骼上的骨骼肌。骨骼肌受神經系統的支配，成為運動的動力。而對于學前兒童來說，幼兒肌肉嫩，蛋白質、無機鹽較少，水分較多，收縮能力較弱，動作力量和耐力不足，因而容易疲勞。隨著年齡的增長，肌肉內有機物增多，肌肉重量增加，肌肉力量相應增強，肌肉水分減少。學前兒童上下肢大肌肉群發育較小肌肉群要早，但是不易掌握精細的動作。所以，教師要根據學前兒童的肌肉、骨骼以及關節的特點指導他們進行鍛煉。發展學前兒童的肌肉力量是一個循序漸進的過程，千萬不可操之過急。

2.心血管系統和呼吸系統

心血管系統和呼吸系統是耐力素質訓練重要的生理基礎，所以適宜的耐力練習是提高心血管系統和呼吸系統水平的重要手段。在安排運動練習時，體育教師要善于根據動作的結構特點、動作節奏或用力情況，教會兒童在運動中調節呼吸，學會運動與呼吸相配合。由于無效腔的存在，在運動的過程中加大呼吸深度才能有效地提高肺通氣量，所以在運動中要讓孩子們學會深呼吸。同時深呼吸對心臟有良好的擠壓作用，有利于靜脈血回心。但是在運動練習的過程中要注意控制運動負荷，避免兒童長時間憋氣。

3.神經系統

神經系統是發育最早最快的器官，出生后的小兒脊髓反射的神經通路已經發育完全，在嬰兒期就可以形成簡單的暫時聯系；3～6歲大腦皮層各個區域之間增加了暫時聯系的可能性，分化水平大大提高；3歲時小腦發育基本上達到成人水平，能維持身體的平衡和動作的穩定性；6歲時條件反射的形成已比較穩定，形成動作技能的能力更大。神經系統對機體指揮能力的提高主要表現在機體的速度素質、動作的靈敏性以及身體的平衡性和協調性上。

（1）速度素質與神經系統的關系。速度素質與神經系統的發育程度有著密切的聯系。速度素質包括反應速度、動作速度和位移速度。反應速度的快慢主要取決于興奮通過反射弧所需要的時間（即反應時）的長短、中樞神經系統的機能狀態和運動條件反射的鞏固程度。反應時間是決定反應速度快慢的基礎，反應時間的長短主要取決于感受器的靈敏程度（興奮閾值的高低）、中樞延擱和效應器的興奮性。動作速度主要是由肌纖維類型的百分組成及面積、肌肉力量、肌肉組織的興奮性和運動條件反射的鞏固程度等因素所決定的。移動速度的主要影響因素是步長和步頻。移動速度主要取決于動作頻率，即單位時間內完成的動作周期數和每一個動作周期在特定運動方向上的位移幅度。這兩個因素狀況的改善以及它們之間的合理組合是提高移動速度的關鍵。

（2）身體的柔韌和協調性。神經系統對骨骼肌的調節能力，尤其是主動肌與對抗肌之間協調關系的改善，以及肌肉收縮與放松調節能力的提高，可以減少由于對抗肌緊張而產生的阻力，有利于增大運動幅度，提高柔韌素質。同時身體平衡性的練習有利于改善前庭器官的功能，改善神經系統對肌肉的調節作用。

參考文獻：

[1]侯 勇，張 軍.幼兒基本體操評分規則初探[J].體育函授通訊， 1997（4）：37-39.

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