健康過年：春節防病完全手冊

春節期間，大家都在享受團圓歡樂的生活，但在吃喝玩樂之余，也不要忽視健康。每年春節前后，醫院收治的各種急癥病人都比平時明顯增多，暴飲暴食、作息不規律、過度疲勞玩樂等導致不少人出現急性腸胃炎、急性胰腺炎、胃腸出血等消化道疾病。而兒童傷食、感冒，老年人心腦血管疾病、糖尿病等問題也同樣突出。不同人群該如何健康過春節？

1.兒童過節防“食積”

食積是由于飲食不當引起的一種兒童常見的脾胃病癥。患兒常會感覺腹脹，大便酸臭或有便秘。這種病在節日期間發病率最高。

支招：對于食積的預防，首先是控制飲食，特別是伴有嘔吐、腹瀉的兒童，可以暫時禁食8～12小時，待嘔吐停止后，給予清淡的流質食物，如藕粉、蔬菜湯等。輕癥食積兒童經過控制飲食，很快可以痊愈，重癥食積的兒童須去醫院治療。

2.防病菌“乘虛而入”

在節日期間，過度玩樂會導致孩子罹病。每到重大節日，醫院的兒科門診量一般會激增，主要原因就是年齡較小的兒童在節日期間跟隨父母外出玩耍，在人群擁擠的地方容易感染病菌。

支招：過節要讓孩子注意休息，尤其是一些年齡較小的孩子，他們自身的抵抗力和調節能力有限，更不能體力“透支”。

3.防燙傷、炸傷

冬天寒冷，有的家庭可能會使用取暖器或者火爐來取暖，尤其是南方會使用電爐、煤爐、炭爐等取暖。但是，由于這些取暖設施都是放在地上的，寶寶可能會由于好奇而去觸摸，從而引起寶寶被燙傷。

當然，爸爸媽媽還要提防另外一種燙傷方式，在家中請客吃飯的時候，一定要避免將熱菜、熱湯放在寶寶伸手就能夠得著的地方，等溫度適宜后，再讓寶寶進食；熱水瓶應放在寶寶夠不到的地方，如廚房的桌子或高臺上；廚房的物品要擺放整齊，不要隨手亂扔，以免使寶寶不慎滑倒而摔傷或燙傷。

過年大家都喜歡燃放煙花炮竹，小孩子更是會對各種煙花產生濃厚的興趣。不過，家里的煙花爆竹一定要收好放好，不能讓寶寶獨自燃放，更不能拿在手中燃放，家長也要做好榜樣，以免寶寶模仿。

4.看緊寵物 看住孩子

在節日期間到養有寵物的親朋好友家做客時，要注意看緊寵物及孩子，別讓孩子被這些寵物抓、咬傷。

支招：當被寵物抓、咬傷后，要用大量肥皂水，反復地沖洗傷口，盡量減少病毒的侵入。最重要的一條，不管是被貓還是狗抓、咬傷，都一定在24小時內，盡快到正規的狂犬病防治門診注射狂犬疫苗或狂犬免疫球蛋白。

5.防感冒

節日里，孩子好動，往往容易出汗，出汗后，毛孔是張開的，若不及時擦汗，減衣服，汗就會被帶回體內，造成濕氣，孩子就容易咳嗽，久而久之，還會導致哮喘等疾病。

支招：在孩子玩耍出汗以后，一定要及時給孩子擦汗，給孩子出汗的地方墊干毛巾，并適當減少衣物。

春節前后，老年人發生心腦血管病的幾率比平時高許多。除了寒冷氣溫會促使中風、心臟病發病率增加外，“節日”本身也是一個獨立的“致病因素”。節日期間，人們比平時會多喝酒、多抽煙、多攝入脂肪、吃東西更咸等，再加上節日更忙碌、勞累、歡樂過度等等因素加在一起，都可能導致血壓、血脂、血糖等升高，促使心腦血管病突發。節日期間老人更應強化防病意識，如果本身患有心臟病、高血壓，做到如下幾點是很有必要的。

1.避免勞累

每逢節日，因探親訪友、迎賓送客、娛樂活動等常使人處于緊張忙碌之中，如果疏于休息，勞累過度，極易導致植物神經紊亂。加上舉家歡聚，喜悅興奮太過，常常會誘發心肌梗死、腦出血及高血壓等。因此，有心腦血管疾病者應根據自身健康狀況，切莫硬著頭皮承受力所不能及的過度勞累，必要時應該“退避三舍”，可適當參加一些自己感興趣而不礙健康的活動。

2.節制飲食

節日中，餐桌上多美味佳肴，不可貪吃暴食而攝入太多的高脂肪食品。科學研究表明，暴食后消化器官負擔加重，血液過多集中在胃腸，心腦等重要器官相應缺血，易誘發心絞痛；特別是高脂肪食物攝入過多，血脂增高會導致血液黏稠度增加及血流緩慢，容易發生心肌梗死。節日暴飲暴食還是高血壓和膽道疾病發生或加重的重要因素。

3.忌煙酒濃茶

節日期間，切莫為應酬而嗜煙酒，更不能煙酒不離口或邊抽邊飲，因為煙酒中含有的大量有害物質，進入血液會導致血管痙攣而發生意外，高血壓和冠心病患者尤其應注意。可飲淡茶而忌濃茶，因濃茶中含較多咖啡因，可能引起中樞神經過度興奮，使血管收縮而誘發心臟病。為減輕煙酒之害，應多吃一些水果、蔬菜，以保持大便通暢，還能防止心血管病的發生。

4.保證睡眠

國外科學家證實，睡眠不足或失調容易導致人體血液中膽固醇含量升高，使心臟病發作的幾率相應增加。節日期間娛樂活動豐富，應酬頻繁。切莫在晚間娛樂過度而影響睡眠，睡前應盡量保持心境平和，不與他人過長交談，少看緊張、刺激的電視節目，遠離喧嘩的場所，更不要通宵達旦地打牌取樂。晚上按時入睡，如能在白天午睡30～60分鐘，對心臟病患者更有益處。

5.備好急救藥

節日期間因忙碌和生活節奏的改變，高血壓及冠心病患者切莫忘了堅持服降壓藥、血管擴張劑及降脂藥等。為避免遺忘，可將每天每頓應服的藥提前分好，并標明服用時間。節日期間應隨時備好“急救藥”，做到有備無患，一旦發生心絞痛和血壓驟升時，應立即使用急救藥或者盡快到醫院救治，以防延誤病情，造成不可逆轉的后果。

1.高血壓患者忌“鬧”

節日期間，家人歡聚，親朋好友相會，人多熱鬧，大喜大樂，可使大腦過于興奮，血流加快，小動脈痙攣，血壓升高，甚至誘發腦溢血。

2.冠心病患者忌“累”

節日操勞過度，或玩樂放縱無度，心臟負擔加重，可誘發心絞痛或心肌梗塞。

3.感冒患者忌“聚”

節日期間，少不了走親訪友，團聚一番，但若患了感冒則最好在家休息，這樣既有利于疾病康復，又可避免將病傳染給他人。

4.消化性潰瘍患者忌“熬”

我國民間有除夕之夜“守歲”的習俗，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，或整夜搓麻將，使身體過于疲勞或睡眠不足，易引起疾病發作或加重病情。

5.胰腺病患者忌“酒”

節日里，美味佳肴豐盛可口，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，同時又大量飲酒，致使胰管上皮破裂，誘發急性胰腺炎。

6.膽道疾病患者忌“油”

節日期間，若大量食用油膩（尤其是動物脂肪）即會加重膽道的負擔，成為急性膽囊復發和加重的“誘火線”。

7.肝病患者忌“酒”

肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。