減肥后暴食怎么辦

我女兒今年29歲，因為不滿身材減肥一年多。減肥過程中常常瘋狂節食后心情痛苦，又忍不住暴飲暴食，有時她一想到這頓吃多了，甚至會催吐或導瀉。請問我女兒是精神有問題嗎？要如何避免她暴食？

北京 梁女士

梁女士，您好：

根據您提供的情況，患者很可能患上了“暴食癥”。“暴食癥”可稱為神經性貪食癥，這與神經性厭食癥、神經性嘔吐一樣，都屬于進食障礙。厭食和貪食像是一對孿生姐妹，通常會交替出現，互相轉換。一段時間的厭食之后，出現難以控制的暴飲暴食，至少每周2次，持續3個月，且會使用不當手段排出食物。他們的體重通常在正常范圍內，但給自己預定的體重界值要低于標準體重，一般為標準體重的85%左右。這類患者往往對自己各個方面有著極高的要求，追求完美。貪食和厭食的背后深層次的原因是她們內心深處對自己的不接納，厭惡自己的身體。如果被確診為進食障礙，或者暴飲暴食已經嚴重影響到日常生活，建議去專業的精神專科醫療機構就診，尋求專業的幫助。

減肥者需要認識到，過度追求完美的過程本身就是不完美的，每個人都是不完美的，要接納不完美的自己。健康的減肥觀念應該是根據每個人的體質特點，建立合理的飲食結構，注意三餐的熱量分配，既滿足口感和食欲，不過分委屈自己，又健康合理，不會影響到身材和體重。另外，當你進食時需要去覺察這是在滿足你生理的需要，還是因為無法處理內心的糟糕感受，而通過進食來尋求自我安慰與滿足。如果是情緒化進食，那就需要接納這種感受，并找到另一種對身體沒有傷害的自我調節、緩解負性情緒的方式。