降服冬季“三把火”

冬季到了，人們在更多注重防寒保暖的同時，容易忽視防范一些內(nèi)生之火。 “內(nèi)火”是從體內(nèi)表現(xiàn)出來，例如口渴口苦、眼干耳鳴、心煩急躁、小便發(fā)黃、大便秘結(jié)等癥狀。最為常見的有胃火、肝火和心火，看看都有哪些辦法對付這些“火”。

胃火基本都是吃出來的，即飲食不當造成的。我們吃下去的食物需要由脾胃來消化吸收，首先胃把食物磨碎消化以后，把水谷精微 （食物的營養(yǎng)精華部分）傳給脾臟，由脾來運化分配到全身，給人體各個臟器提供營養(yǎng)；而食物中比較粗濁不能被人體吸收利用的部分則需要排出體外。脾和胃的工作能力都有一定的限度，在這個限度之內(nèi)，食物可以被充分吸收和利用，一旦超出這個限度，就是我們平時說的食積、“吃頂了”，會造成脾胃的經(jīng)絡受阻，進而生熱，表現(xiàn)為口苦、煩渴、口舌生瘡、上腹脹滿、大便干燥等。知道了胃火的來源，我們就要避免暴飲暴食，少吃肥膩食品。出現(xiàn)胃火以后應該多吃一些蔬菜，如蘿卜、芹菜、西紅柿、黃瓜等，水果可選擇西瓜、柚子等，胃火嚴重的可以用少量黃連、大黃泡水飲用。

肝臟的功能是主疏泄，體表氣機的閉合在一定程度上限制了肝向外發(fā)散的特性，所以肝氣就容易郁滯，而郁滯進一步可化為火，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易怒、口干舌燥、口苦等。對付肝火最合理的方法是適當運動，因為運動能使氣血運行加速，逐漸把郁滯之氣化開，肝火自然也就得以平息。肝經(jīng)和膽經(jīng)循行在身體的兩側(cè)，因此，多做轉(zhuǎn)體運動更能夠疏通肝膽的經(jīng)絡。平時則可選擇薄荷、菊花沖泡代茶飲。當然，最重要的是保持愉悅的心情，情緒舒暢才是避免肝郁化火的根本。

肝在五行中屬木，心屬火，按照五行相生的道理，木能生火，所以，當肝火得不到糾正時，會進一步發(fā)展為心火，出現(xiàn)心悸、失眠、多夢、口舌糜爛潰瘍，如果心火下移到小腸，還可出現(xiàn)尿黃灼熱等癥。遇到這種情況首先要調(diào)整心情，以平和積極的心態(tài)對待工作，嚴重的也可以適當選用金銀花、竹葉、梔子、蓮子心等泡茶喝。

（江海濤）