一雙鞋，穿到破嗎

青春期是扁平足的高發期，因為此時青少年的身高、體重都在快速增長，但肌肉尤其是足部小肌肉的發育常常要滯后1～2年，因此足弓負荷力的增加和身體的增長往往有一段不太適應的階段。這時如果負荷過重或站立時間過長，易導致足弓塌陷。扁平足除了遺傳、長時間站立等原因外，還與穿的鞋子有關，尤其是運動鞋。

為了方便運動和走路，有些運動鞋在設計上前掌部位曲度較大，這樣腳掌兩側就會受到擠壓，時間長了，穿著者就會感到疲勞，甚至使腳變形。而腳掌又是足弓的前支點，腳掌的疲勞和損傷必然會造成足弓的損傷，久而久之容易導致扁平足。

穿鞋的目的主要是保暖及在戶外活動時保護雙足以減少受傷幾率，提醒大家，選擇質量好、設計合理的鞋子，同時別讓你的鞋子超期服役。

（摘自《青春期健康》2016年第4期）