想記住,先忘記

親愛的小伙伴們，你們是不是常常抱怨以前學過的許多知識、背過的課文、做過的習題乃至日常生活中所經歷的不少人與事現在都記不起來了？

其實，完全不必為此煩惱，發生這種事并不代表你的記憶差或者記憶效率低下。

一方面，我們的遺忘是有規律的，另一方面，心理學上有一個術語，叫作“假性健忘”。

打個比方，你聽完了一節課，對老師講的內容可能記得不清楚，但對老師在課堂中穿插講的小故事記得很清楚。顯然，這并不是記憶本身的問題。

俗話說“有得必有失”，記憶重點與遺忘瑣碎也是同樣的道理。如果你不分主次，將芝麻綠豆大的小事和那些消極情緒、不快的體驗通通都保存在大腦里，恐怕新的知識、信息和那些有意義的事物就難以進入大腦，那就大大阻礙你的記憶了。

比如，有的人只需要記住某個列車時刻，卻把整個列車的運行表都記住了，這不但加重了大腦的負擔，時間長了還會變得神經衰弱。要想有“好記性”，一定要記住如下的秘訣：沒必要記住的東西就徹底忘掉。

你一定要問了，既然遺忘瑣碎的事情如此重要，那么怎樣才能做到有效遺忘呢？

遺忘的真正原因在于大腦自覺記憶保存信息的能力有限。因此，大腦必須具備一種避免自覺記憶負擔過重的保存信息的機制，這種機制就是遺忘。它可使大腦把信息從自覺記憶里轉移到潛記憶里去，從而騰出地方來接受那些不斷進入腦子的、極其需要而又隨時可能再現的信息。……