如何走出惡性人際循環(huán)？

2016-04-29 00:00:00

生活PLUS 2016年11期

人際關(guān)系美麗而復(fù)雜，它不僅會(huì)影響你的身材、面貌，而且能影響三觀的形成。如何經(jīng)營(yíng)與他人之間的關(guān)系，是我們每一個(gè)人都需要學(xué)習(xí)的課程。

故事

我是小Y，一直以來(lái)我都備受人際關(guān)系的困擾。

我總結(jié)了自己與他人的交往模式：一開(kāi)始還都挺好的，但是慢慢地關(guān)系就變僵了，進(jìn)而就不來(lái)往了。而我常會(huì)憎恨以及懼怕強(qiáng)勢(shì)的人，這類似于我跟媽媽之間的關(guān)系。我媽媽是個(gè)任性、自私又強(qiáng)勢(shì)的人，我和她關(guān)系并不好。

這些年來(lái)，我一直有個(gè)愿望，就是希望自己能有幾個(gè)一起玩、一起成長(zhǎng)且能談心的閨蜜，也渴望有個(gè)愛(ài)我的男朋友。但這些我都沒(méi)有，我好孤獨(dú)。可我又不知道該如何改善我的人際關(guān)系。

專家介紹

汪冰

北京大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)博士，多家知名雜志心理欄目撰稿人，多檔媒體節(jié)目特邀嘉賓。對(duì)人性一直有不倦的好奇，對(duì)人生也充滿探索欲望，最大樂(lè)趣是對(duì)各種難解的問(wèn)題鉆牛角尖，然后與人探討分享之。

劉思伽

土生土長(zhǎng)的北京妞兒，愛(ài)動(dòng)物愛(ài)科學(xué)愛(ài)自然愛(ài)閱讀也愛(ài)觀察人性的標(biāo)準(zhǔn)宅女。北京廣播電臺(tái)首位首席主持人。始終堅(jiān)信“做人要低調(diào)但不能低檔，活出更好的自己才不負(fù)每一次呼吸和心跳。”

專家解答

過(guò)分在意，反而容易導(dǎo)致動(dòng)作變形

汪冰：親愛(ài)的小Y，你說(shuō)你曾有過(guò)朋友，但后來(lái)關(guān)系慢慢就變僵了，甚至到了不來(lái)往的地步。那這些朋友有沒(méi)有反饋給你原因呢？

我現(xiàn)在猜想有兩種可能性，一是由于你的媽媽任性、自私而又強(qiáng)勢(shì)，進(jìn)而導(dǎo)致你對(duì)強(qiáng)勢(shì)的人又恨又怕。但同時(shí)，你身上也不自知地沾染了媽媽的“強(qiáng)勢(shì)”。總想對(duì)別人好，可背后卻有著很強(qiáng)的控制欲，因而嚇走了很多朋友。

二是由于媽媽的強(qiáng)勢(shì)，導(dǎo)致你性格軟弱。你希望得到別人照顧與體貼，可一旦對(duì)方表現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)，你就會(huì)不舒服。但對(duì)方是否是“真強(qiáng)勢(shì)”，這無(wú)從判斷。因?yàn)椋@有可能是因?yàn)槟銓?duì)強(qiáng)勢(shì)“過(guò)敏”。但凡對(duì)方身上閃現(xiàn)出一絲與你母親相似的氣質(zhì)，你就格外反感。時(shí)間久了，因?yàn)槟氵^(guò)于敏感，別人與你相處需要太過(guò)小心翼翼，于是就走開(kāi)了。

劉思伽：我想，或許正因?yàn)樾在人際關(guān)系上投注了太多精力，進(jìn)而導(dǎo)致了她動(dòng)作的變形。因?yàn)閷?duì)于她來(lái)說(shuō)，最重要的事兒是怎樣才不被人討厭，怎樣才能被別人喜歡，怎樣才能讓別人靠近我，還能長(zhǎng)久地待在我身邊。但其實(shí)人與人的交往，是要順其自然的。有些人可以相處得來(lái)，有些人則相處不來(lái)。

人際關(guān)系不是生命的靈丹妙藥

汪冰：小Y渴望的人際關(guān)系是：能有幾個(gè)一起談心、玩并共同成長(zhǎng)的閨蜜，同時(shí)還有愛(ài)她的男朋友。因?yàn)檫@些她都沒(méi)有，所以她感到孤獨(dú)。

在小Y的理解里，如果沒(méi)有這些人，自己就是孤獨(dú)的。得到了之后，就不再孤獨(dú)了。但我想對(duì)這位姑娘說(shuō)的是：在這世上，任何人都不能解除我們作為獨(dú)立生命個(gè)體的孤獨(dú)感。如果你把人際關(guān)系當(dāng)做萬(wàn)靈藥的話，將會(huì)很危險(xiǎn)。

第一你會(huì)非常看重這些人，當(dāng)你期望越高，失望也就越大；第二這也意味著你的人生重心，將慢慢游弋到不可控的因素上去，會(huì)讓你很痛苦。

劉思伽：并且，我發(fā)現(xiàn)，小Y對(duì)于性別的界限很明確。女生就一定是要跟我一起成長(zhǎng)的閨蜜，而男生則只能是男朋友。小Y的問(wèn)題在于，她有幾個(gè)模子，凡是不合模子的人，她就非常抗拒。由此，我希望小Y在人際關(guān)系中多一些靈活性。

小Y姑娘，我做個(gè)比喻：如果讓你站在圓心畫(huà)一個(gè)同心圓的話，在遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近不同的位置，會(huì)站著不同的人。不同的人，可以和你交流不同的話題。這種關(guān)系，反而會(huì)讓你更有安全感。恰恰是那些被你刻了模子的人，一旦出了圈，帶給你的傷害將會(huì)很大。

汪冰：小Y，我想問(wèn)你的是：你對(duì)自己的人生有規(guī)劃么？當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的人生沒(méi)有規(guī)劃時(shí)，親密關(guān)系就變成了生命中唯一的增長(zhǎng)點(diǎn)，也是快樂(lè)與幸福的唯一來(lái)源。這是我唯一的希望，我有了愛(ài)我的人，我的生活就會(huì)不一樣。當(dāng)然會(huì)不一樣，但首先你自己得不一樣。

你不能寄希望于別人會(huì)給予你不同的人生，只有你自己才能給你不同的人生。而你是什么樣的人，你就會(huì)遇見(jiàn)一個(gè)什么樣的人。所以，改變還是需要從自己開(kāi)始。