女人要靚麗內外需兼修

女人似水，女人如花。從古至今一直這樣來形容女人，其間道出了一個女人的外形標準，即女人溫柔如水，貌美如花。對于女人來說，溫柔也好，潑辣也罷，這都是由性格決定，而外貌更是由先天決定，天生如此，無法更改。雖然先天的因素我們無能為力，但后天的因素卻由我們決定。

每個女人都渴望得到美麗的容顏和窈窕的身段，沒有哪個女人會拒絕將美麗攏在自己的身邊。靠護膚么？那美麗是淺顯的。靠化妝么？那美麗是短暫的。其實，美麗是發自內心的快樂與滿足，只有內外兼修才能將女人浸潤出舉手投足的綽約風姿！尤其是現在職場的一些女性，更加看重提高自己內在個性化的“充電”。

色彩顧問、藝術形象設計、調酒師、茶藝師、美容美發師等個性化的培訓都受到女性的青睞。在工作閑暇之余，參加一個自己感興趣的個性化培訓，也不失為一個好的充電選擇。良好的修養，優良的綜合素質，賢淑溫柔的性情使得這些女性在學習的過程中品位得到提升的同時，有一些女性還在培訓的過程中發現了自己的其他才能，為自己的事業多開拓出一條道路。

暖暖的下午茶：對于容易四肢冰涼的女性來說，下午茶時間可以喝加了生姜的綠茶。如果不喜歡生姜的味道也可以加一些蜂蜜。甜甜的綠茶不僅能平和心情，還能增添些許暖意。

和親密的人甜蜜依偎：親吻和愛撫給人帶來的幸福是不言而喻的，現在科學家在理論上也對此進行了證實。皮膚和大腦之間存在著緊密的聯系，能將溫柔觸碰的美妙感覺迅速傳輸到大腦中，從而刺激大腦分泌出更多的“愛情荷爾蒙”。不僅美麗我們的心情，更帶來美麗的容顏。不是說戀愛中的女人最美麗嗎？

巧妙使用彩妝筆：巧妙使用各種彩妝筆，能夠將妝面描摹得更加細致精彩。個中玄妙，相信你用了就能體會到。特別是對于化妝初學者說，選對了合適的彩妝筆，絕對事半功倍。

享受床上的愉悅：休息日賴在床上的感覺是那么美好，因為沒有什么能比鉆在溫暖的被窩里更舒服。要是有親密的愛人、最愛的書和DVD在身邊那就太棒了。推掉所有的約會，好好地享受一下躺在床上什么也不做的輕松愜意。

外出散散步：你是否覺得虛弱無力，對什么事都提不起精神？那么，馬上出去散散步吧。要知道，酸性物質會促進血液循環，而陽光則激發了“幸福荷爾蒙”的生成。選擇一條從沒嘗試過的路走走看，說不定就增添了不少趣味。

睜眼就有好心情：如果每天早上起床都精神不振，可能是因為鬧鐘不夠有吸引力。試試看用手機錄一段自己的歌聲當鬧鈴怎么樣？

親近維生素：黃瓜精華素面部噴霧能使皮膚保持濕潤，并令肌膚得到充分休養，緩解浮腫。此外，它還富含各類維生素。

艷麗彩妝：如果習慣了中規中矩的辦公室妝容，就偶爾嘗試一下新鮮的彩妝顏色吧。

獨自舞蹈：跳舞不僅能美化身體線條，還能趕跑郁悶的情緒。你唯一需要準備的就是找幾首好聽的歌曲，然后就可以開始！隨著音樂的旋律輕輕搖擺，讓自己肆意地沉浸在動人的節奏里。每天只需跳十分鐘左右，就能收獲美妙的感覺。生活對我們實在不薄，除了自由自在，我們還擁有大把的音樂！

用巧克力刺激“幸福荷爾蒙”：巧克力不僅能對抗失眠，清新口氣，還可以刺激“幸福荷爾蒙”的生成，含有可可脂的美容產品也同樣很有效：它能保濕、潤滑，讓皮膚始終光潔細嫩。當然，你可以在疲憊的時候吃幾塊巧克力來給身體充電，也可以用巧克力色彩妝打扮自己。

和自己有個約會：做美容，不一定非要去昂貴的SPA館，帶有不錯的桑拿房的蒸汽使皮膚潤澤，香熏桑拿可以調節情緒。有些桑拿房推出的特殊服務項目更能錦上添花，比如專門為你點亮蠟燭，或是在水下播放優美的音樂。想要充滿個人氣息的美容服務，你就試試吧。

幸福的香味：有一種香味叫幸福，有一種氣息讓你更美麗。靜靜地點上心愛的香熏爐，讓蔓延開來的精油舒緩身心。這種香氣叫做玫瑰！它不僅可以協調身心，舒緩壓力，還能有效改善肌膚狀況。讓疲憊肌膚恢復紅潤的光彩，讓粗糙的肌膚日益變得細嫩。

閉上眼睛一刻鐘：在白天小睡一刻鐘，不但感覺煥然一新，還能讓人面色紅潤。如果覺得日間明亮的光線過于刺眼，帶上眼罩就OK啦。冰藍色的眼罩不僅帶給你隨時隨地的“黑暗”，還可以起到鎮靜的作用。

泡個舒服的鹽澡：只要在浴缸中加入一包浴鹽，瞬間就能感受到浸泡其中的幸福感覺。放松的姿勢與全身心的舒緩，讓你美得從容不迫。

做個酸奶美女：酸奶由純牛奶發酵而成，除了保留鮮牛奶的全部營養成分，在發酵過程中乳酸菌還產生了人體營養所必需的多種維生素，不僅有“腸道清道夫”的美譽，還可以令女人面色紅潤、神采奕奕。

提神的沐浴：水果香味的沐浴露帶給身體美妙的感官之旅，與之配套的香芬噴霧更讓你時刻籠罩在清新甜美的氛圍中。累了、倦了，與其強打精神支撐，不如來一場酣暢淋漓的沐浴。讓濕漉漉的感覺與香噴噴的氣息帶來絕妙的好心情。心情好，一切都美好！心情靚，人更靚！

自制面膜：自制面膜不但省錢，還能增添生活小情趣。所有的配料你都能在冰箱里輕松找到：半杯牛奶，一個蛋黃和一湯匙橄欖油倒在一起混合攪拌后，敷在臉上15分鐘，然后洗掉。你會在鏡子里看到一張神采奕奕的臉。

伸展、吐氣：早晨不一定要出去慢跑然后稱體重，一點小小的運動就足以帶來一個良好的開始：站在敞開的窗前，深吸一口氣，雙臂舉過頭向上伸展，然后踮起腳尖，慢慢吐氣，恢復到開始的動作。這個動作，不但對健康有益，還能使面色紅潤。

想笑就笑：不管是咯咯地笑還是哈哈地笑，關鍵就是要笑起來。因為當人笑的時候身體會釋放大量的“幸福荷爾蒙”，脈搏加速讓人感覺良好。在印度甚至有一種“歡笑瑜伽”，它利用特殊的呼吸技巧和肢體練習來達到愉悅心情和健身的目的。

愛睡的女人美麗：因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～1：00是肝部排毒，需在熟睡中進行；1：00～3：00是大腸排毒；7：00～9：00是小腸大量吸收營養。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。

至少準備2瓶香水：做個時尚的女人怎能少了香水的襯托，首先就要給自己買兩款以上不同香型的香水。一個女人最起碼備有兩款風格的香水，一款是味道清新干練的，用于白天上班；再有一款是濃郁比較有女人味的，在夜晚或參加重要場合時使用。