暖眼法

長時間用眼總會感到眼干、眼澀，甚至酸痛，特別是對老年人來說，多看點電視或手機、打半天麻將都可能導致眼部疲勞。針對眼疲勞，通常都建議出門遠眺、多看看綠色植物、閉眼休息。但前兩者對于一些生活在城市中的老人來說，條件比較難以達到，而后者效果緩慢。那么，到底有沒有見效快、條件簡便的方法呢？其實中醫傳統的暖眼方法就非常適合。

一、暖眼緩解眼疲勞

所謂暖眼法，即通過各種方法使得眼部局部受熱，從而達到緩解眼部疲勞的作用。那么這到底是什么原理呢？中醫師表示，暖目是一個非常古老的方法，其原理是使眼部受熱從而改善局部血液循環，血流速度加快后，自然會給眼部帶來更多的營養與氧氣，也會帶走更多的代謝廢物，所以可以達到緩解眼部疲勞的作用。除此以外，還一定程度上可以改善黑眼圈。

中醫傳統暖眼法分為“熨目”和“浴目”，最古老的暖眼法非常簡單：先清洗雙手；然后摩擦雙手，使得手部發熱；最后將手心勞宮穴位置對應接觸雙眼，反復3～5次。

二、新舊熨目法細細數

隨著時代的進步，熨目法的原理也得到了人們的充分利用，開發出來很多新型的、更適應現代的熨目法。

蒸汽眼罩

很多日用百貨店均有售賣，蒸汽眼罩就是一種紙質的一次性眼罩，其中包著一些可以自行發熱的物質。戴上后就會逐漸產熱，熨熱眼部，從而達到緩解眼部疲勞的作用。

自制中藥包熨目

青箱子、決明子、女貞子、菟絲子、車前子各50克等量混合，用布袋包扎后在微波爐加熱再熱敷。以上五味中藥合用，可治眼脹、眼澀、眼瞼水腫、視物昏花等癥。五子散中藥包操作簡單，不良反應少，價格低廉，可反復使用。

三、浴目法緩解眼疲勞

浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣熏蒸眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫略高一些，大概在40℃～50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼又達不到活血通絡的效果。

泡菊花茶熏眼

有很多清肝明目的中藥非常適合用來熏蒸眼部，其中也有很多可以日常泡茶，如菊花、枸杞子、桑葉、金銀花、決明子、麥冬、石斛等，很多老人都會有喝茶的習慣，不妨在泡茶時，用熱氣熏下眼睛，緩解眼部疲勞的同時，還可以預防眼部疾病。

熏蒸儀或噴霧器熏眼

很多人有家用熏蒸儀或噴霧器，這是很好的浴目工具，可以用清水，最好用清肝明目的中藥水加入儀器中，然后用噴霧熏蒸眼部。不過如果眼睛有炎癥、分泌物較多時，這么做不但不能緩解癥狀，反而可能給細菌繁殖創造條件、加重病情。

四、專家提醒

老年人眼干、眼澀、眼部酸痛要格外注意是否是青光眼的前兆，所以當眼部出現持久性酸、脹、痛時，特別是鼻根部、眼眶周圍酸脹感強烈。在試了以上暖眼法后還是沒有改善時，建議盡快去眼科就診檢查。