重視復習之道，提升學習效果

了解記憶與遺忘的規律

為什么學習過的知識老是記不住、記不全？不少同學都有這樣的苦惱。其實，人的大腦既有著記憶的功能，也有著遺忘的特點，能夠過目不忘的記憶“超人”少之又少。要想記得住、記得多、記得全，就要了解記憶和遺忘的規律，有針對性地來強化記憶、減少遺忘。

對記憶和遺忘規律的研究，最著名的是德國心理學家艾賓浩斯。他根據實驗結果，繪制了描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

艾賓浩斯通過研究發現：遺忘進程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以后逐漸緩慢，到了一定的時間，幾乎就不再遺忘，也就是說遺忘的發展是“先快后慢”。

有人對記憶程度伴隨時間增長而發生的變化進行過測量，其變化大體如此：剛記完能保持100%；20分鐘后保持58.2%；1小時后保持44.2%；8～9小時后保持35.8%；1天后保持33.7%；2天后保持27.8%；6天后保持25.4%。

針對遺忘規律，有人提出了“八次重復”的學習記憶方法，即在學習后的5分鐘、30分鐘、12小時、1天、2天、4天、7天、15天及時進行復習。經過這樣復習后的知識基本變得牢固。

當然，上述記憶程度的變化以及進行重復學習的時間間隔并不絕對，可能會因記憶者、記憶內容等因素的不同而不同。我們每個人應根據自身的不同特點，梳理、總結屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線，找到適合自己的重復學習的時間間隔。對于重復學習的時間間隔，我們不可能、也沒必要機械地按照“幾小時、幾天”這樣地來生搬硬套，但是及時復習、不斷強化鞏固卻是必需的。

及時復習方能鞏固效果

有的同學常常出現這種情況：覺得課堂上老師講的內容都聽懂了，所以忽視了課后復習，等到做題目時卻又不會了。出現這種情形，主要就是因為復習不及時、知識未得到鞏固。

有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不久進行一次復習，乙組不進行復習。一天后，甲組保持98%，乙組保持56%；一周后，甲組保持83%，乙組保持33%。復習的甲組比沒復習的乙組保持的明顯高。只學習不復習就跟熊瞎子掰玉米一樣，掰一棒新的又扔掉一棒舊的，到頭來手里只有一棒。

關于腦科學的研究表明：“學習的本質在于刺激和反應之間建立聯系”；“學習的過程即是條件反射形成的過程?！睙o論是刺激和反應之間建立聯系，還是形成條件反射，都離不開由重復或反復所形成的強化作用。

明末清初的著名思想家、學者顧炎武“每年用3個月溫故，余月用以知新”，因此能夠背誦14.7萬字的十三部經書。我國當代著名橋梁專家茅以升80多歲高齡還能熟練地背誦圓周率小數點后一百位以內的數，有人向他請教記憶訣竅，他的回答是：“重復！重復！再重復！”

德國哲學家狄慈根依據自學成才的經驗總結道：“重復是記憶之母。”實踐和研究都充分說明：誦讀次數越多、學習時間越長，則記憶保持越久。那些抱怨自己學東西慢、記東西差的同學是否審視過自己很可能并非真的是學得慢、記得差，而是自己不夠勤奮，在學習上投入的精力少，背誦、復習的時間、次數不如別人多。常言道：熟能生巧；又道：一分耕耘，一分收獲。學習時用心地多背誦幾遍、多復習幾次，自然就會理解得更加深刻，記憶得更加牢固，掌握得更加熟練。掌握復習策略

重視復習，還要掌握復習的策略。

一是復習要及時。因為學習后短期內忘得快、忘得多，所以要及時復習，趁熱打鐵，爭取在學習后的短期內把所學知識鞏固住，并根據適合自身的重復學習的時間間隔安排好后期的復習。

二是要在理解的基礎上進行復習。艾賓浩斯關于記憶的實驗發現：記住12個、36個無意義音節，分別平均需要重復16.5次、 54次；而記住六首詩中的480個音節，平均只需要重復8次！實驗告訴我們：凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。我們向來不提倡機械地死記硬背，這既枯燥又費力，還收不到良好效果。要對所學知識的前因后果、來龍去脈梳理明白，仿佛自創，達到熟練講述程度，自然就會爛熟于心。不去搞“題海戰術”，但必要的做題練習必不可少。通過做題能夠積累實戰經驗，強化感性認識，加深理解。

三是要帶著問題去復習。遇到不會的問題時，要及時回過頭去仔細復習、研究，這樣印象會更深刻?？桌戏蜃诱f：“溫故而知新，可以為師矣?！本褪钦f：在溫習舊的知識過程中能夠有新的體會，這樣的人就可以做自己的老師了。我們在溫習舊知識的時候，要善于深入思考、廣泛挖掘，爭取有新的發現、新的領悟，力爭達到無師自通、自學成才。

四是要講究復習方法。一份對清華、北大500名學霸經典學習方法的統計、總結表明，他們比較一致的學習方法可以歸納為“五大法寶”：有一個錯題本、有一個難題本、新課之前一定先預習、課后先復習后做作業、做作業要計時（限時訓練）。這“五大法寶”多處涉及到了“及時復習”。課后先復習后做作業，在做作業前對學習內容進行復習，像過電影一樣進行回想，對回想模糊或忘記的有針對性地強化復習，可以查漏補缺。建立錯題本和難題本也是強化復習的有效方法。對錯題和難題，我們可以效仿學霸們的辦法，每隔一段時間再做一遍，反復揣摩錯在哪里、難在何處，直至熟練地攻克掉錯誤和難點，不再出錯，變難為易。尤其是在考試前找出錯題本、難題本加以參照、借鑒，更可以收到事半功倍的效果。