睡眠偏愛雨天

你有沒有這樣的感受：一到下雨天就容易犯困，聽著屋外滴滴答答的雨聲，不知不覺就進入了夢鄉，還睡得特別香？明明是上進的好孩子，為什么總是在雨天想睡覺呢？

天氣晴朗時，空氣的含氧量高，能夠為人體充分補充能量，人的交感神經興奮，活動意向積極。而到了陰雨天，氣壓降低，空氣的含氧量減少，交感神經處于低落狀態，興奮度不夠，人就會犯困。

凡是干擾人們休息、學習和工作的聲音，即不需要的聲音，統稱為噪聲。而雨聲是一種重復單調卻不刺耳的白噪聲。

什么是白噪聲？

白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內均勻分布的噪聲，是天然的安眠曲，能使人感到平靜，更易入睡。

除了雨聲，落葉聲、森林蟲鳴、山間鳥叫、流水聲、轉動的電扇聲都屬于白噪聲。一些神經衰弱的失眠癥患者還會購買專門的白噪聲發生器，以幫助入眠。

光線昏暗時，褪黑素的分泌量增多，使人產生倦意。反之，光線明亮的時候，褪黑素分泌量減少。雨天往往云層厚，天色暗沉，光照時間不足，會使人的褪黑素分泌量增多，人困馬乏也就不足為奇了。

人的視網膜中有一種能夠感受光線但與視覺無關的神經節細胞。陰雨天，外界環境由亮變暗，神經節細胞便會發出信號告訴大腦啟動睡眠程序，同樣讓人感覺睡意綿綿。

雨天好睡還可能與進化有關。

遠古時代，人類一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡覺時會非常擔心野獸來襲。而下雨天野獸一般不會出現，人們就會放松警惕，獲得短暫的安全感。

經過幾千萬年的進化，人們沿襲了這種習慣，潛意識里覺得雨天意味著安全，可以放下戒備，讓緊張的神經舒緩下來，做一個甜美的夢。