老友晨練莫“單干”
2016-04-29 00:00:00涂俊明
今日文摘 2016年7期
這天早晨，年紀已經65歲的薛老伯與往常一樣，一番洗刷整理后，獨自一人按照老習慣徒步來到村南河堤圩埂上，開始了早鍛煉。薛老伯患有高血壓、高血脂等疾病，還得了前列腺增生。他這幾年來的晨練內容主要是扭腰、下蹲、慢跑等。
誰知道運動剛進行了十幾分鐘，薛老伯就隱約覺得頭腦昏沉，心里發悶，不一會兒他就暈倒在地上了，直到家人尋來。
原來，薛老伯的老伴見老頭子該回家吃早飯時，左等右等不見人影，就撥打薛老伯手機，但始終“無人接聽”，才想到老頭子可能有不測。
“老頭子失聯了！”老伴慌忙地告知了散居村里的兒孫們。一家大小急急忙忙地兵分四路尋找，最后終于在村南河堤圩埂左下坡的草叢里“搜尋”到薛老伯，家人將他緊急送往醫院施救。
薛老伯晨練險遭不測的事例告誡我們：老年朋友外出晨練切莫“單干”！
晨練，本是老年朋友健身與愉悅心情的好習慣。清晨戶外空氣新鮮，環境清靜，在太陽冉冉升起之時，人處在晨光朝霞里，頓覺心曠神怡，體內氣韻流轉，配以適當運動，便“陽氣”升騰。
但是，老年人的晨練要依據自身生理條件，采取“量體運動、量力而行”的晨練方式，是患有高血壓、心腦血管疾病的患者，更加需要“自身定制”適當、適度的運動量。與此同時，最好有老友結伴而行，多人為伍，既保障您的晨練安全，又熱鬧，且快樂輕松。老年朋友外出晨練時還應該帶上一杯水、手機等，以備不時之需。
像薛老伯這樣的晨練“單干”，切莫效仿！（金久貴薦自《家庭百事通》）
責編：高冗
