“液體黃金”的換季療愈法

每當(dāng)季節(jié)更替，身體總有這樣那樣的問題造訪，感冒頻頻，工作壓力過大、熬夜加班造成女性的乳腺問題……其實，這些生活中常見的身體問題都可以通過芳療來進行預(yù)防和治愈。精油被稱為是神奇的“液體黃金”，而芳香療法是自然療法中的一種，本期我們找來了Neroly萊薏的創(chuàng)始人Christina，親自教授換季時的芳香診療法，讓身心都能回歸健康。

春寒畏冷

每到季節(jié)轉(zhuǎn)換，我們的身體也要隨著季節(jié)的韻律進行合時的暖身保健。姜是中國人最熟悉不過的芳香植物，其辛香熱烈，溫暖活潑，具有良好的促進循環(huán)、解毒、養(yǎng)肝、抗氧化的作用；甜橙作用多元，溫和，是肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)的滋補劑；天竺葵屬于有溫度的精油，能作用于微絲血管末梢，使用后于皮膚表面能產(chǎn)生溫暖感，具輕微御寒效果。

推薦配方：

暖身排毒：姜20滴+甜橙40滴+天竺葵40滴

調(diào)配：將以上純精油按比例調(diào)配成一瓶復(fù)方精油。

用于洗澡：每次取用3～5滴復(fù)方精油混合于沐浴液中一起使用，或洗澡后將精油滴在溫濕毛巾上拭擦身體。

用于按摩：于25ml植物油中滴進8～10滴復(fù)方精油，按摩全身。此比例也適合按摩腰背保養(yǎng)。

睡前泡腳：姜3滴+甜橙3滴

使用：將以上精油滴進溫?zé)岬乃小?/p>

熏香暖融融：甜橙2滴+姜1滴+天竺葵1滴

甜美溫暖圓融，在此快樂的氛圍中你會忘卻白天繁雜擾人的事務(wù)，盡情享受這幸福美滿的時刻。

女性乳腺癥

西醫(yī)認(rèn)為乳腺增生主要是雌激素的影響，過高的雌激素不斷刺激乳腺組織，久而久之，不僅會乳房疼痛，還會形成腫塊等乳腺癥。而根據(jù)寶貴的芳療經(jīng)驗，雌激素與乳腺癥雖然互有關(guān)聯(lián)，卻不是引起乳腺癥的最重要的原因，相對而言，情緒壓力慢慢形成的經(jīng)絡(luò)阻塞，引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的中樞腦下垂體功能失調(diào)，才是主因。

推薦配方：

配方1：天竺葵6滴+迷迭香6滴+玫瑰草3滴+姜2滴+依蘭2滴+植物油30ml

配方2：檸檬草4滴+廣霍香4滴+白芷根2滴+天竺葵6滴+青檸4滴+植物油30ml

配方3：永久花3滴+迷迭香3滴+茉莉3滴+玫瑰草3滴+杜松果3滴+檸檬6滴+植物油30ml

注：上述配方分三階段使用，依配方1至配方3順序下來，每個配方的用量約可使用一個月。

調(diào)配與使用：取深色玻璃滴管瓶，將配方精油和植物油混合為一瓶按摩油，貼上調(diào)配日期，每天早晚取適量涂抹乳房與腋下。

熬夜加班

當(dāng)我們早已過了下班時間卻還在為手上的工作趕在第二天來臨之前交付而舉燈奮戰(zhàn)時，卻忘記了這時你的身體需要休息安撫，當(dāng)因低頭敲鍵盤導(dǎo)致脖頸不再隨你的意識靈活自如，常感覺頭暈?zāi)X漲時，你需要稍息停頓，吸嗅下大自然的氣息，或用按摩油稍稍按壓肩頸部，活絡(luò)舒筋，喚回已麻木的感知，繼續(xù)沖刺。但請記得，熬夜加班絕對不是一個良好的工作狀態(tài)。

推薦精油：檸檬、羅勒、大西洋雪松、苦橙葉、迷迭香、西柚

芳香呼吸

在室內(nèi)取3～4滴精油熏香，讓香氣擴散整個房間；或者將1滴精油滴入手掌心，鼻子放在掌心上做深呼吸，隨著一呼一吸享受香氣帶來的清新自然，喚醒神采，如沐清風(fēng)。

芳香按摩

推薦配方：1.迷迭香3滴+大西洋雪松2滴+檸檬3滴+杏仁油10ml

2.羅勒1滴+苦橙葉3滴+西柚4滴+杏仁油10ml

方法：取6～8滴按摩油在掌心，雙手稍搓熱順著頸椎兩側(cè)肌理輕柔按摩至吸收，再將雙手放在鼻下做深呼吸，身心立刻如換置于另一空間，清新醒目。

情緒起伏

情緒是一種感受，是關(guān)于你對某件事物或某個人所生起的感受。但有些時候，你并不知道自己的情緒為什么像天氣一樣說變就變了。影響你情緒的因素除了自己的偏見，還有無法預(yù)估的潛意識力量，當(dāng)然還有季節(jié)的交替變更。

推薦精油：佛手柑、天竺葵、快樂鼠尾草、甜橙、依蘭、檀香

空間熏香法：在熏香器皿中滴入單方或復(fù)方精油4～6滴，讓香氣縷縷飄散于居室中。此方法不僅可舒緩情緒，同時還能凈化空間，將居室轉(zhuǎn)換為一個良好的磁場環(huán)境。

簡便舒緩法：取用你喜歡的香氣，直接將一滴芳香精油滴在手掌心，雙手輕搓，然后置于鼻腔前聞香，讓情緒的困擾消散。

隨身香：調(diào)配一瓶愉悅的隨身香，與你時刻甜蜜相伴。

精油配方及使用：天竺葵3滴+甜橙5滴+依蘭2滴+檀香2滴+荷荷巴油10ml，混合置于一滾珠瓶內(nèi)，隨心使用。建議滾抹于手腕、耳后、太陽穴、心臟位置，邀請香氣與你的脈律一起振動。