接觸自然讓人更自信

到戶外走走不僅能讓人心情更好，連自信也會提升。英國安格利亞魯斯金大學社會心理學教授維綸·斯瓦米發現，多呼吸新鮮空氣會使人們對自己的外貌更自信，在戶外活動時間越長，對自身形象的態度越積極。

研究者選取了約400名年齡在19～76歲的參與者，要求他們填寫一份調查問卷。問卷是關于身材的幾種描述，包括“我尊重我的身體”“當我看到好看的人時，我會想自己的身材如何”“我經常在鏡子前檢查自己今天看起來怎么樣”等，受訪者要在問卷上打分，以表明他們在多大程度上同意這些說法。這個過程中，有些參與者會到戶外呼吸新鮮空氣和接觸大自然。實驗結果顯示，與自然的接觸程度越深，參與者對自己身體的欣賞程度越高。

研究者認為，多接觸自然環境會使人們感覺自己身處一個更廣闊的生態系統中，因而會更尊重自己的身體。如果結論得到進一步證實，那么通過遠足和野營也可以提升人們的自信心。