秋冬皮膚干燥有對策

秋冬季節氣候寒冷、干燥、多風，或冬季由于室內過于燥熱、或因長時間使用電熱毯等，最容易導致皮膚水分的流失，致皮膚干燥、粗糙，甚至泛起皮屑，使皮膚容易老化。特別是老年人，由于氣血虛衰，更容易引起皮膚干燥、瘙癢。在這個時候，我們既要適當改變護膚方法，又要重視改變生活和飲食中的不良習慣。

保濕是護膚重點

皮膚細膩嫩滑的關鍵在于皮膚中的含水量大，皮膚表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。當秋冬肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界因素刺激，使水分流失增加，皮膚就更容易干燥。因此，秋冬保養的重點就必須從防曬改成保濕。

及時補充飲水

秋冬季節的機體常處于失水狀態，因此一定要及時補充飲水，成年人每天不宜少于1500毫升，補水以礦泉水、白開水、淡熱茶為最佳，飲水方法以少量多次法為好(每次200～300毫升)，不要總等口渴了才喝水，這會對機體的生理功能造成傷害。

多吃有滋陰潤燥作用的食品

秋冬季節氣候寒冷多風，肌膚容易干燥，大便容易燥結不通，所以宜適當多吃些有滋陰生津、潤燥通便作用的食物，如鮮藕、胡蘿卜、白蘿卜、銀耳、番茄、胡桃仁、黑芝麻、乳品、蜂蜜、枸杞子、百合、蘋果、香蕉、柿子、秋梨、荸薺、新鮮葉類蔬菜等，以滋潤皮膚，宜少吃辛辣刺激性食物。

注意居住環境防燥保濕

不管是采取何種方式取暖，都不宜讓居室過于干熱，室溫最好保持在18～20℃。因為燒火爐取暖或長時間開空調取暖，都容易導致居室過于干燥，引起皮膚失水，所以，可使用加濕器，或在室內放幾盆清水，或每天用濕拖布擦幾次地，或用上水石盆景等加濕，或用礦泉水噴霧來補充水分，在睡眠時不要開著電熱毯，這些方法都能達到防燥保濕、防止皮膚失水的目的。

溫和沐浴露洗出滑嫩皮膚

到了秋冬季節，應改變平時洗浴的習慣，改用滋潤性較強的沐浴液。同時在秋冬季節要適當減少沐浴次數，洗澡時不要用力搓洗。用力搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，容易傷害皮膚，甚至會引起皮膚局部發炎，加重皮膚瘙癢。

洗浴之后用柔軟潔凈的毛巾輕輕擦拭后，涂抹有滋潤護膚作用的乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位要多涂，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分過多蒸發。涂好護膚用品后應及時穿好衣服和襪子，這樣有利于增強對皮膚的保護功效，減少出現干癢現象。