手機“刷屏”刷出黃斑水腫

翁淑賢 方 寧 張秋霞

網絡信息時代，手機的作用遠不止于打電話，各種社交軟件加強了人們的聯系，其內容包羅萬象。白天看、晚上看，青年人看、老年人也看，地鐵上看、公交車上看……“低頭族”越來越多，你可知眼睛有多累？專家提醒，中醫理論認為“肝開竅于目”“久視傷肝”“久視傷血”，天天“刷屏”，過度用眼容易引起眼部黃斑出血水腫。

因高度近視曾做過后鞏膜加固術的阿華術后屈光度數一直比較穩定。但近幾年來，尤其是剛剛過去的假期，待在家里有的是空閑時間，阿華機不離手，天天從早刷到晚，直到有一天發現自己右眼前中央一團黑影，到醫院檢查被診斷為黃斑出血水腫。

黃斑為什么會出血水腫？黃斑是人類視物辨色最重要的地方，在眼底視網膜的中央，在這里高密度地集中著感光細胞——視錐細胞。為最大限度地保證視物清晰，視網膜黃斑區沒有血管，視錐細胞的營養血供僅靠脈絡膜，所以黃斑區既特別需要血液供給營養，卻又相對地缺乏血管提供營養，脈絡膜就容易破裂出血或產生新生血管。

黃斑出血水腫可見于各個年齡段、不同原發病，其中以高度近視者和老年人為高發人群。老年人里尤其以高血壓、高脂血癥、糖尿病患者更容易誘發。突發的黃斑出血水腫的癥狀不難鑒別，專家提醒說，如果患者出現一眼（雙眼同時較少）視力不同程度下降，眼前中央暗影，明顯影響視物，視物變形扭曲，就要高度警惕，盡快到眼科檢查診治。

黃斑出血水腫需根據不同原發病、不同時間決定治療方法，如服藥、激光、眼內注射、手術等。中醫治療也要分不同病程段、體質等辨證施治。出血早期多用止血藥，如服用含有仙鶴草、旱蓮草、阿膠的寧血湯，待出血穩定才能使用活血化瘀、益氣散結的湯藥或成藥如復方血栓通、丹紅化瘀等，不宜擅自用藥。

黃斑出血水腫即使治療好轉、痊愈，也或多或少會影響視力，因此日常注意合理用眼尤為關鍵。現在大家工作、娛樂大多離不開電腦、手機各種視屏終端，用眼時間總量越來越長。專家建議大家“刷屏”要有度，要把用眼時間進行合理分段，一般用眼半小時左右就休息一下，眺望遠方以放松眼睛；在地鐵、公交車等運行時顛簸的交通工具上盡量不要看手機。另外，切忌晚上關燈、躺在床上長時間“刷屏”，這樣做既傷黃斑又容易誘發青光眼。

睡不好、坐得久，易老癡

王 鵬

據美國“羅代爾健康網站”最新報道，美國疼痛研究專家加里·卡普蘭博士認為，減輕神經系統炎癥的過程能降低人們患認知障礙癥的風險。為此，卡普蘭博士提出了預防認知障礙癥的幾種方法。

解決長期壓力 長期壓力會導致大腦中的神經膠質細胞進入摧毀模式，使神經系統受到很大損害。處于長期壓力境況的人應當尋求專業心理醫師的幫助，以擺脫心理困境。

修復睡眠方案 如果你很難入睡，或睡眠不充足，就會導致神經系統的炎癥。在沒有獲得醫生準許的前提下，不要輕易服用安眠藥，以避免病因被掩蓋。如果你的打鼾狀況很嚴重，就應當接受睡眠呼吸暫停障礙的檢測。

減少久坐 久坐減少了流向大腦的血液流量，從而限制了對大腦的營養供應，加大了患認知障礙癥的風險。

解決食物過敏問題 頭痛、疲勞、難以集中注意力、焦慮障礙，它們都是大腦中炎癥癥狀的表現，很有可能是由食物過敏所引起的。