常吃奇異果提高免疫力
2016-04-23 02:28:04李軍
保健與生活 2016年7期
研究表明，奇異果在補充維生素C、改善代謝等方面具有較好的作用。研究人員表示，新鮮水果的維生素吸收率很高，每天攝入100毫克維生素C便可起到保護免疫系統的作用，但專家建議每日攝取維生素C 200毫克，相當于每日食用5～7份水果及蔬菜，且其中須含一份高維生素C食物。
國家心血管病中心防治資訊部主任、中國醫學科學院阜外醫院陳偉偉教授表示，與飲用果汁相比，建議吃新鮮水果，因為水果中還富含其他營養元素。專家表示，通過健康飲食和增加運動量，食用少糖、少鹽和低脂食品，攝入更多的水果和蔬菜，都可以降低心血管疾病的患病風險。
摘自《健康報》 李 軍/文
