中年女性如何護膽

孫清廉

膽石癥是常見病、多發病。研究顯示，膽石癥多發于女性。從年齡結構上看，又以中老年肥胖女性多見。因此，人到中年尤其是肥胖女性要特別注意養生保健，保護好自己的“膽”。

一、中年女性膽管疾病多發的原因

1.中老年人尤其是肥胖女性，一般喜靜少動，運動較少，新陳代謝速度比青年人緩慢，控制膽管系統排出膽汁的神經功能也日趨減弱，膽囊、膽管的收縮力減弱，容易使膽汁淤滯，使膽固醇或膽色素淤積成石。

2.由于中老年女性內分泌和雌激素水平改變，體內雌激素明顯減少，代謝水平降低，會直接影響肝臟酶的作用，使肝細胞分泌膽汁成分發生改變，膽汁酸、卵磷脂含量減少，膽固醇含量增加，三者比例失調，增加了患膽石癥的概率。

3.飲食不當是誘發膽石癥的重要原因。其中不吃早餐者膽石癥的發病率大大高于飲食規律者。甜食過多又會促進胰島素分泌，會加速膽汁中膽固醇的沉積而形成結石。此外，長期過量飲酒亦會促使結石形成。

4.女性往往易抑郁生氣，導致肝淤氣滯，使膽失疏泄、膽汁排泄不暢而易淤積成石。

二、膽囊炎、膽石癥的臨床表現

患膽囊炎、膽石癥后，輕者會經常出現（右）上腹疼痛，影響食欲，妨礙生活起居；重者可突然發生劇烈疼痛，引起惡心嘔吐、高熱、寒戰、黃疸等癥狀，甚至引起血壓下降而發生休克。需要特別提醒大家的是，本病發病之初，即使膽囊內已形成許多結石，患者平時仍沒有任何癥狀出現。對此，要特別提高警惕。若患了膽石癥，應及早進行治療。特別是經常反復發作者，最好及時采用手術等方法治療，以免引起膽囊化膿、壞死，甚至誘發胰腺炎而引發危險。目前國內已成功開展一項最新腹腔鏡外科技術。它避免了傳統方法的種種弊端，可以清除各種結石又能保留膽囊，同時還能根治膽囊炎，使膽汁分泌迅速恢復正常，且創面小，疼痛輕，患者第二天即可下床活動。膽石癥的診斷主要采用B超檢查，其診斷正確率在90%以上。

三、中年女性護膽九大措施

膽石癥都是在較長時間內形成的，所以只要平時重視養生保健，注意護膽，就會避免或延緩膽石癥的發生，并防止嚴重并發癥的出現。

飲食有節 食物的量和質要適應中老年人的特點，要依據每個人體力活動量的大小，保持攝入的能量和消耗的能量基本平衡；飲食要多品種多變化，注意粗糧與細糧、葷與素的合理搭配，少吃高脂、高膽固醇、高糖食物，少吃生冷與辛辣食物，以免助濕生火，使膽汁淤積形成結石；烹調應以蒸、煮、燉為主，少吃煎炸、熏烤類食物；宜適當多吃蔬菜、水果，增加維生素的攝入。

防止發胖 重視節制飲食，每餐只吃七八成飽；重視運動健身，不但有助于減輕體重，同時可增加內臟各項功能，有利于膽汁疏泄，防止膽汁淤積。

戒除煙酒 酗酒、吸煙會促進縮膽囊素的產生，促進膽囊收縮，使膽管口括約肌不能及時松弛而流出膽汁，易促進結石形成，并易引發急性炎癥發作。

重視早餐 吃早餐有利于膽汁排泄，防止膽汁淤積形成結石。

調節情志 情志暢達有利于膽囊有節律地活動，膽汁排泄通暢。所以，生活要有規律，避免與減少郁怒、緊張等不良精神刺激，保持平和樂觀的心態。

勞逸結合 飽食終日、靜而少動易誘發結石，勞累過度易誘發膽絞痛。

預防感染 防止膽管感染。特別是從青少年時期開始就要注意飲食衛生，預防寄生蟲感染。如發現腸管或膽管蛔蟲，要及時治療，力求徹底驅蟲。

治療便秘 長期便秘是膽石癥和慢性膽囊炎的誘發因素。因此要注意及時補充飲水，適當增加含豐富膳食纖維的蔬菜，養成定時排便的習慣。

定期體檢 定期體檢可早期發現膽石癥，有利于早期進行合理治療，防止與減少嚴重并發癥的發生。