關于身體的奧秘

問：中小學生睡眠不足會損傷學習記憶功能嗎？

答：中國青少年研究中心日前發布的統計數據顯示，2005年至2015年間，近六成中小學生睡眠時間不到國家規定的9小時。究其原因，學業壓力成為影響少年兒童睡眠的主要因素。

上海兒童醫學中心江帆教授指出，少兒時期產生的各種類型睡眠疾病會造成少兒白天嗜睡，影響學校表現，導致注意力不集中和工作記憶力下降等。

睡得少未必成績好。研究人員通過觀察慢性睡眠剝奪對青少年工作記憶的影響后發現，經歷慢性睡眠剝奪的青少年出現簡單詞匯工作記憶及算術工作記憶水平降低。此外，經歷慢性睡眠剝奪的青少年出現簡單工作記憶任務反應時間延長，與行為抑制相關腦區功能出現下降有關，而復雜工作記憶功能未見明顯受損則與前額葉皮質代償激活有密切的關系。可見，睡眠不足對青少年學習能力的影響不容小覷。

問:心情不好時可進行劇烈運動予以排解嗎？

答：很多人相信傷心的時候進行劇烈運動能夠讓自己暫時忘記痛苦。然而一項新研究顯示，心臟無法同時承受劇烈運動和強烈的情緒。專家稱，無論是體力活動還是特定的情緒都可以對身體產生影響，并隨之提升心臟病發作的風險。這對已因長斑塊而變狹窄的血管影響尤其嚴重——血管斑塊可以減少甚至阻斷血液流動，從而引發心臟病。所以，那些帶著生氣或者悲傷等情緒、為了去除自己的不良心情而去鍛煉的人，鍛煉強度最好不要超過日常平均量，更不要試圖挑戰極限，否則你的心臟可能會向你提出“抗議”。

問：冬季，喝酒御寒可取嗎？

答：“喝酒御寒”這樣的橋段常出現在各種小說的章節中，但現實生活中“喝口酒暖暖身子”不可取。喝酒會使呼吸加快、血管擴張、血液循環加快，從而導致熱量消耗增加，這也恰恰是體溫調節中樞發生紊亂的前兆。過量飲酒則會導致體溫調節功能失調，人體產熱功能減弱，隨之各器官功能明顯下降。

醫生提醒，若酒后出現嚴重不適應及時就醫，切莫自行處理。

遇到天氣特別寒冷時，外出建議戴帽子、圍圍巾；遇到特殊天氣情況，可考慮穿戴能夠防風、防雨的衣服。