女性這幾個時期最好別喝茶

毛濤濤

多喝茶能促進食物消化并提神醒腦，但是茶可不是每個時段都能喝的，尤其是女性朋友更要特別留意，以免身體越喝越差。

生理期來臨時

每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此，女性朋友在此時更要多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

懷孕期

孕婦也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡因的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，因此，孕婦最好少喝茶為妙。

孕婦將要臨產前更不宜喝太多茶。因產前若喝太多茶，茶中的咖啡因會產生興奮作用而產生失眠。倘若孕婦在產前睡眠不夠，可能會導致分娩的時候精疲力竭，甚至還會造成難產。

哺乳期

分娩后想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因為這期間要是喝下大量的茶，則茶中的高濃度鞣酸會被黏膜吸收，進而影響乳腺的血液循環，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。茶中的咖啡因可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。

更年期

正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠品質差等現象。此時若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以，喜歡喝茶的女性若正值這個特殊階段，最好適可而止。

（摘自《北京現代商報》）